El vendaje deportivo es el proceso de aplicar cinta directamente sobre la piel o sobre una venda previa para mantener una posición estable de los huesos y músculos durante la actividad deportiva. Es un procedimiento que utiliza cinta deportiva ( cinta sensible a la presión similar a la cinta quirúrgica o cinta terapéutica elástica ), adherida a la piel , para mantener físicamente los músculos o huesos en una posición determinada. Esto reduce el dolor y ayuda a la recuperación. El vendaje se utiliza generalmente para ayudar a recuperarse del uso excesivo y otras lesiones.
Los objetivos generales del vendaje deportivo son restringir el movimiento de una articulación lesionada para agregar estabilidad por un período de tiempo temporal. Comprime los tejidos blandos para reducir la hinchazón, sujetar las estructuras anatómicas involucradas en la lesión, servir como férula o asegurar una férula, asegurar vendajes o vendajes, proteger la articulación lesionada de una nueva lesión y proteger la parte lesionada mientras la parte lesionada está en proceso de curación. [1]
Usos
El vendaje tiene muchas funciones, como por ejemplo, dar soporte a los ligamentos y las cápsulas de las articulaciones inestables al limitar el movimiento anatómico excesivo o anormal. Un estudio realizado en 2019 examina la eficacia del vendaje deportivo en deportistas de élite. Examinó movimientos deportivos como el equilibrio, el salto vertical, el salto horizontal, la fuerza de la muñeca y la velocidad de sprint, y encontró efectos positivos y negativos del vendaje en el rendimiento. [2] El vendaje también mejora la retroalimentación propioceptiva de la extremidad o la articulación. Por último, el vendaje puede dar soporte a las lesiones en las unidades músculo-tendinosas al comprimir y limitar el movimiento y asegurar las almohadillas protectoras, los apósitos y las férulas.
Prevención de lesiones
El vendaje deportivo se reconoce como una de las principales medidas preventivas para reducir las lesiones en los deportes de colisión. [3] [4] [5] [6] Estas lesiones suelen producirse como resultado de factores extrínsecos, como la colisión con otros jugadores o el equipamiento. También se ha demostrado que el vendaje deportivo reduce la gravedad de las lesiones, así como la aparición de lesiones en la mayoría de los deportes, lo que resulta especialmente útil para las personas propensas a determinadas lesiones. [7] [8]
Manejo de lesiones
La cinta se aplica a menudo para controlar los síntomas de lesiones crónicas, como el síndrome de estrés tibial medial (o periostitis tibial ), el síndrome patelofemoral y el dedo gordo del pie . [9] [10] [11] La cinta deportiva también se puede aplicar para aliviar los síntomas del dolor. Colocar cinta a lo largo del tracto nervioso del tejido irritado o inflamado puede acortar la región inflamada y reducir el dolor. [12] [13] Hay evidencia limitada de los beneficios del vendaje kinesiológico como terapia complementaria en los síndromes de dolor de hombro. [14]
Otros beneficios posteriores a una lesión incluyen: 1) estabilizar y sostener las articulaciones después de lesiones en los músculos o ligamentos; 2) ayudar y permitir que el atleta regrese a la actividad después de lesiones menores; 3) prevenir y reducir daños adicionales en el área lesionada; 4) mantener una biomecánica adecuada durante la actividad; 5) prevenir el daño neuromuscular; y 6) reducir la fuerza en el área durante la actividad. [15]
Desventajas
El vendaje deportivo incorrecto puede provocar ampollas o lesiones futuras. [4]
Después de que comienza la actividad y el movimiento, la rigidez de la cinta disminuye. [16]
Dependencia fisiológica del uso de cinta adhesiva
Caro, especialmente cuando se necesita con frecuencia.
Técnicas
Existen normas y reglas establecidas que rigen las técnicas de vendaje deportivo que utilizan los entrenadores y los profesionales de la salud. Hay algunos aspectos del vendaje deportivo que están estandarizados. [4] [17] [18]
Alternativas
Se pueden utilizar vendajes y aparatos ortopédicos en su lugar o junto con cintas para estabilizar la zona afectada. Las ortesis pueden alterar la actividad muscular, mientras que las cintas no.
Tipos de cinta
La cinta atlética estándar se clasifica según las siguientes características: [1]
Número de hilos verticales (urdimbre) y horizontales (trama) por pulgada cuadrada. Estos hilos varían de 120 a 150 por pulgada cuadrada. Un mayor número de hilos es sinónimo de una mayor calidad, incluida una mayor resistencia a la tracción, mejor adherencia, más fácil de quitar, mayor duración y mayor precio.
Resistencia a la tracción
Composición: algodón blanqueado versus algodón sin blanquear; algodón versus fibras sintéticas versus una mezcla de ambos.
Cinta rígida: proporciona un soporte firme, sostiene y reduce el movimiento de una articulación con un material fuerte y pegajoso, los ejemplos incluyen Strappal o Endura Fix, etc.
Cinta inferior: tiene un tipo de tela diferente que permite mayor movimiento y aire, ejemplos incluyen Hyperfix o Endura Fix, etc.
Cinta elástica: cinta flexible, que al ser aplicada deja respirar la piel y transmite humedad a través del tipo de material utilizado, ejemplos son Tensoplast y Elastikon, etc.
Cinta de fieltro: este tipo de cinta no tiene ningún pegamento en el material y se utiliza como barrera para la piel. Ejemplo: Mueller
Vendas: no tienen pegamento en el material lo que permite que se adhieran entre sí. Ejemplo: Coban
Cinta kinesiológica : comúnmente utilizada por deportistas, pero podría funcionar solo como placebo o equivalente a otros tipos de vendajes para lesiones.
Véase también
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