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Termogénesis por actividad sin ejercicio

La termogénesis por actividad sin ejercicio ( NEAT ), también conocida como actividad física sin ejercicio (NEPA), [1] es el gasto de energía durante actividades que no son parte de un programa de ejercicio estructurado. La NEAT incluye la actividad física en el lugar de trabajo, los pasatiempos, estar de pie en lugar de sentado, caminar, subir escaleras, hacer tareas domésticas y estar inquieto . [2] [3] Además de las diferencias en la composición corporal, representa la mayor parte de la variación en el gasto de energía entre individuos y poblaciones, representando desde el 6-10 por ciento hasta el 50 por ciento del gasto de energía en individuos altamente activos. [4]

Relación con la obesidad

El NEAT es el componente principal del gasto energético relacionado con la actividad en personas obesas, ya que la mayoría no realiza ningún ejercicio físico. El NEAT también es menor en las personas obesas que en la población general. [4]

La NEAT puede estar reducida en personas que han perdido peso, lo que según algunas hipótesis contribuye a las dificultades para lograr y mantener la pérdida de peso . [1]

En los países occidentales, las ocupaciones han pasado de ser trabajos físicos a trabajos sedentarios, lo que da lugar a una pérdida de gasto energético. El trabajo físico extenuante puede requerir 1500 calorías o más por día que el trabajo de escritorio. [3]

Relación con el ejercicio

Se debate si hay una reducción significativa en NEAT después de comenzar un programa de ejercicio estructurado. [5] [6] [7]

Beneficios para la salud

Se postula la falta de NEAT como una explicación de los daños a la salud que produce estar sentado durante períodos prolongados . [8]

Medición

Se pueden utilizar acelerómetros y cuestionarios para estimar NEAT. [4]

Referencias

  1. ^ ab Silva, Analiza M.; Júdice, Pedro B.; Carraça, Eliana V.; King, Neil; Teixeira, Pedro J.; Sardinha, Luís B. (junio de 2018). "¿Cuál es el efecto de las intervenciones dietéticas y/o de ejercicio sobre la compensación conductual en la actividad física sin ejercicio y el gasto energético relacionado de adultos que viven en libertad? Una revisión sistemática". British Journal of Nutrition . 119 (12): 1327–1345. doi : 10.1017/S000711451800096X . ISSN  0007-1145. PMID  29845903. S2CID  44075586.
  2. ^ Saeidifard, Farzane; Medina-Inojosa, Jose R; Supervia, Marta; Olson, Thomas P; Somers, Virend K; Erwin, Patricia J; Lopez-Jimenez, Francisco (marzo de 2018). "Diferencias en el gasto energético al estar sentado frente a estar de pie: una revisión sistemática y un metanálisis". Revista Europea de Cardiología Preventiva . 25 (5): 522–538. doi :10.1177/2047487317752186. PMID  29385357. S2CID  3561544.
  3. ^ de Loeffelholz, Christian von; Birkenfeld, Andreas L. (2022). "Termogénesis de la actividad sin ejercicio en la homeostasis energética humana". Endotext [Internet] . MDText.com, Inc.
  4. ^ abc Chung, Nana; Park, Mi-Young; Kim, Jisu; Park, Hun-Young; Hwang, Hyejung; Lee, Chi-Ho; Han, Jin-Soo; So, Jaemoo; Park, Jonghoon; Lim, Kiwon (30 de junio de 2018). "Termogénesis de la actividad sin ejercicio (NEAT): un componente del gasto energético diario total". Revista de nutrición y bioquímica del ejercicio . 22 (2): 23–30. doi :10.20463/jenb.2018.0013. ISSN  2233-6834. PMC 6058072 . PMID  30149423. 
  5. ^ Fedewa, Michael V.; Hathaway, Elizabeth D.; Williams, Tyler D.; Schmidt, Michael D. (1 de junio de 2017). "Efecto del entrenamiento físico en la actividad física sin ejercicio: una revisión sistemática y un metaanálisis de ensayos controlados aleatorios". Medicina deportiva . 47 (6): 1171–1182. doi :10.1007/s40279-016-0649-z. ISSN  1179-2035. PMID  27873191. S2CID  27543179.
  6. ^ Washburn, RA; Lambourne, K.; Szabo, AN; Herrmann, SD; Honas, JJ; Donnelly, JE (febrero de 2014). "¿El aumento del ejercicio prescrito altera la actividad física no relacionada con el ejercicio/el gasto energético en adultos sanos? Una revisión sistemática". Obesidad clínica . 4 (1): 1–20. doi :10.1111/cob.12040. ISSN  1758-8103. PMC 5996763 . PMID  25425128. 
  7. ^ Mansfeldt, Julie Marvel; Magkos, Faidon (1 de junio de 2023). "Respuestas compensatorias al entrenamiento físico como barreras para la pérdida de peso: cambios en la ingesta de energía y actividad física sin ejercicio". Current Nutrition Reports . 12 (2): 327–337. doi :10.1007/s13668-023-00467-y. ISSN  2161-3311. PMID  36933180. S2CID  257603943.
  8. ^ Levine, James A. (1 de agosto de 2015). "Cansado de estar sentado". Diabetologia . 58 (8): 1751–1758. doi : 10.1007/s00125-015-3624-6 . ISSN  1432-0428. PMC 4519030 . PMID  26003325. S2CID  2706500.