La temporada 1989-1990 de la I-Divisioona fue la decimosexta temporada de la I-Divisioona , el segundo nivel del hockey sobre hielo finlandés. 12 equipos participaron en la liga y Ässät Pori ganó el campeonato. Ässät Pori y Hockey-Reipas Lahti se clasificaron para la ronda de ascenso/descenso de la SM-liiga .