Un salto dividido (también conocido como salto de estocada , estocada con salto , estocada pliométrica o simplemente estocada pliométrica . No debe confundirse con el salto dividido utilizado por bailarines , gimnastas y patinadores artísticos ) es una forma de ejercicio que se centra en los músculos de la parte superior de la pierna, especialmente los cuádriceps :
- asumir una posición en cuclillas erguida con un pie hacia adelante y el otro hacia atrás
- con un movimiento de salto, mover simultáneamente el pie trasero hacia adelante y el pie delantero hacia atrás, terminando como la posición 1 con los pies invertidos
- repetir
El ejercicio se utiliza a menudo para aumentar la fuerza de la parte inferior del cuerpo y el estado atlético general. [1]
Véase también
Referencias
- ^ Universidad Politécnica, Departamento de Educación Física y Cinetoterapia Deportiva, Bucarest, Rumania; Branet, Camelia; Grigoroiu, Carmen; Universidad Politécnica, Departamento de Educación Física y Cinetoterapia Deportiva, Bucarest, Rumania; Netolitzchi, Mihaela; Universidad Politécnica, Departamento de Educación Física y Cinetoterapia Deportiva, Bucarest, Rumania; Wesselly, Teodora; Universidad Politécnica, Departamento de Educación Física y Cinetoterapia Deportiva, Bucarest, Rumania (2020-12-28). "El efecto del entrenamiento pliométrico en la fuerza de la parte inferior del cuerpo en atletas preadolescentes". Cerebro. Investigación amplia en inteligencia artificial y neurociencia . 11 (4Sup1): 13–29. doi : 10.18662/brain/11.4Sup1/153 . S2CID 233392556.
{{cite journal}}: CS1 maint: varios nombres: lista de autores ( enlace )
