Sawanobori (沢登り) , o escalada de arroyos (sawa = arroyo; nobori = escalada), es un tipo de montañismo en Japón que consiste en remontar arroyos de montaña hasta su origen.
El deporte consiste en ascender un afluente de un río junto con sus características, que incluyen escalar cascadas , atravesar paredes de barrancos y nadar entre desfiladeros . Lo más destacado es la escalada de cascadas en verano. La dificultad de la escalada se puede juzgar por el nivel involucrado en la escalada en roca , con el uso de cuerdas y protección , la cantidad de natación involucrada y la fuerza de la corriente. Muchos escaladores persiguen el afluente objetivo hasta llegar a su nacimiento, o se considera como tal el final ideal.
Como regla general, el escalador se mueve en dirección opuesta a la dirección del flujo de agua.
Aunque la gente solía escalar con waraji (zapatos de paja), el equipo de uso común ahora incluye zapatos especiales con suela de fieltro, un arnés de escalada , un casco y cuerdas.