El lanzamiento por encima de la cabeza (o por encima de la cabeza ) es un lanzamiento con una sola mano de un proyectil en el que el objeto se lanza por encima del hombro.
El lanzamiento por encima de la cabeza es una habilidad motora compleja que involucra todo el cuerpo en una serie de movimientos vinculados que comienzan con las piernas, avanzan hacia arriba por la pelvis y el tronco y culminan en un movimiento balístico del brazo que impulsa un proyectil hacia adelante. Se utiliza casi exclusivamente en eventos deportivos. El movimiento de lanzamiento se puede dividir en tres pasos básicos: amartillar, acelerar y soltar.
Las cualidades deseadas en la acción producen un lanzamiento rápido y preciso. Estas cualidades se ven afectadas por los atributos físicos del lanzador, como la altura, la fuerza y la flexibilidad . Sin embargo, es principalmente la mecánica del movimiento de lanzamiento y la capacidad del lanzador para coordinarlas lo que determina la calidad del lanzamiento. Determinar las cualidades deseadas del movimiento de lanzamiento es difícil de evaluar debido al tiempo extremadamente corto que les toma a los profesionales realizar el movimiento.
En el movimiento de lanzamiento por encima de la cabeza, el cuerpo es una cadena cinética, y la eficiencia de la cadena cinética determina la calidad del lanzamiento (velocidad y precisión del proyectil). El lanzador utiliza segmentos musculares de todo el cuerpo para transferir energía potencial desde las extremidades inferiores a las superiores, donde luego se transforma en energía cinética cuando se lanza el proyectil. [2]
Este movimiento de lanzamiento se describe en base al análisis de deportistas profesionales, principalmente lanzadores de béisbol, ya que se reconoce que dominan esta habilidad. Existen variaciones en el movimiento de lanzamiento que son exclusivas del lanzador, pero en general el movimiento de lanzamiento se realiza de la siguiente manera.
La técnica adecuada para iniciar el movimiento de lanzamiento por encima de la cabeza implica que el cuerpo del lanzador esté orientado aproximadamente a 90 grados del objetivo previsto, con el brazo de lanzamiento en el lado opuesto.
La primera etapa del movimiento de lanzamiento incluye el tiempo desde el inicio del movimiento hasta que el hombro ha alcanzado su máxima rotación externa. El movimiento de lanzamiento se inicia dando un paso hacia el objetivo con la pierna opuesta al brazo que lanza. El pie que da el paso debe estar en línea con el pie de apoyo del lanzador y el objetivo; colocar el pie a una distancia mayor del objetivo crea una interrupción del movimiento debido a la rotación excesiva de la pelvis, y colocar el pie hacia adentro del objetivo obliga al lanzador a lanzar atravesando su cuerpo. El propósito del paso es aumentar la distancia sobre la que se producen los movimientos lineales y angulares del tronco, lo que permite que se produzca más energía y se transfiera hacia arriba del cuerpo. [2] El paso del paso se realiza mientras se levanta el brazo que lanza de nuevo al punto de máxima rotación externa del hombro. En este punto, el brazo está completamente "articulado". Es importante tener en cuenta que la pelota no se mueve hacia adelante durante la etapa de amartillamiento. [3]
La fase de aceleración se inicia una vez que el proyectil comienza su movimiento hacia adelante, que también es aproximadamente el mismo momento en que el pie de zancada hace contacto con el suelo. La fase de aceleración es la parte más explosiva del movimiento de lanzamiento por encima de la cabeza, ya que la velocidad del proyectil aumenta de cero a su velocidad máxima en este corto período de tiempo. La pelota es llevada hacia adelante mientras el cuerpo del lanzador gira hacia el objetivo comenzando desde el pie de zancada, moviéndose hacia arriba hasta la pelvis, seguido por la rotación del tronco y la columna vertebral, y luego hasta los hombros. Aunque no es visiblemente obvio, el control muscular del tronco es un factor importante en el lanzamiento de alta velocidad [4] Durante esta fase, el tronco del lanzador se inclinará hacia el lado opuesto al brazo de lanzamiento para permitir una mayor distancia de aceleración, lo que transfiere más energía al proyectil. [2] La fase de aceleración termina en el momento en que se suelta el proyectil de la mano, momento en el que ha alcanzado su velocidad máxima.
El punto de lanzamiento de la pelota depende de la distancia del objetivo del lanzador; un objetivo más lejano requiere un punto de lanzamiento más alto y lo mismo se aplica a la inversa. El propósito del seguimiento es desacelerar el brazo que lanza. Una vez que se suelta el proyectil, el brazo que lanza sigue moviéndose a través del cuerpo. Esta rápida desaceleración es en realidad la parte más violenta del movimiento de lanzamiento, ya que la mayor cantidad de carga articular ocurre en esta etapa. [2] Para los lanzadores de béisbol profesionales , la pierna opuesta a la pierna de zancada también avanza y coloca al lanzador en línea recta con su objetivo.
El uso principal del movimiento de lanzamiento por encima de la cabeza es para deportes competitivos , incluidos:
El uso frecuente del movimiento de lanzamiento por encima de la cabeza en niveles de alto rendimiento, como por parte de deportistas profesionales, puede provocar lesiones. Esto se debe a la gran cantidad de tensión que se ejerce sobre el codo y el hombro, que son las zonas más comúnmente lesionadas. Estas lesiones pueden incluir, entre otras: [5]