En ballet , turn out (también turn out ) es la rotación de la pierna a la altura de las caderas que hace que los pies (y las rodillas) giren hacia afuera, alejándose de la parte delantera del cuerpo. Esta rotación permite una mayor extensión de la pierna, especialmente al elevarla hacia un lado y hacia atrás. [1] La participación es una parte esencial de la técnica del ballet clásico . [2]
La participación se mide en términos del ángulo entre las líneas centrales de los pies cuando los talones se tocan, como en la primera posición . Rara vez se puede lograr un desvío completo (un ángulo de 180°) sin acondicionamiento. [3] Se utilizan varios ejercicios para mejorar la participación [4] aumentando la flexibilidad de la cadera (para mejorar el rango de movimiento), fortaleciendo los músculos de las nalgas (para permitir que el bailarín mantenga la participación) o ambos.
En una participación ejecutada correctamente, las piernas deben girar a la altura de las caderas. Si la rotación se logra mediante la rotación lateral de la articulación de la rodilla (frente a la de la cadera), la rodilla seguirá mirando hacia adelante. Esto se considera menos agradable desde el punto de vista estético y puede provocar lesiones en la rodilla.
Algunos bailarines utilizan una inclinación pélvica anterior (acortando los flexores de la cadera) porque la flexión de la cadera reduce la tensión en el ligamento y permite que la rotación lateral de la cadera se produzca más fácilmente. Sin embargo, esto afectará la postura del bailarín, ya que requiere que la espalda se hiperextienda para permanecer erguida.
El grado en que un individuo puede rotar las piernas está en gran medida predeterminado. [5] El grado de desvío alcanzable está determinado por la forma del cuello femoral y el ángulo en el que se inserta la cabeza femoral en la cavidad de la cadera , la orientación de la cavidad de la cadera, la elasticidad del ligamento iliofemoral y la flexibilidad de los músculos de la cadera y el muslo. [6] Sin embargo, la estructura del hueso puede verse influenciada por los ejercicios de ballet antes de que se alcance un cierto período de desarrollo óseo alrededor de los once años. [5]
Fuentes