La manipulación manual de cargas ( MHL ) o manipulación manual de materiales ( MMH ) implica el uso del cuerpo humano para levantar, bajar, transportar o transferir cargas . La persona promedio está expuesta al levantamiento manual de cargas en el lugar de trabajo, en ambientes recreativos e incluso en el hogar. Para protegerse adecuadamente de lastimarse, puede ser útil comprender la mecánica general del cuerpo. [1]
El manejo manual de materiales se puede encontrar en cualquier lugar de trabajo, desde oficinas hasta instalaciones industriales y de fabricación pesadas. Muchas veces, la manipulación manual de materiales implica tareas como levantar, trepar, empujar, tirar y girar, todo lo cual plantea el riesgo de lesiones en la espalda y otros sistemas esqueléticos que a menudo pueden provocar trastornos musculoesqueléticos (TME). Los trastornos musculoesqueléticos se pueden definir como aquellos que a menudo involucran torceduras y esguinces en la parte baja de la espalda, los hombros y las extremidades superiores . [2] Según un estudio del Departamento de Trabajo de EE. UU. publicado en 1990, las lesiones de espalda representaron aproximadamente el 20% de todas las lesiones en el lugar de trabajo, lo que representó casi el 25% de los pagos totales de compensación laboral. [3]
Para comprender mejor las posibles lesiones derivadas de la manipulación manual de materiales, primero debemos comprender las condiciones subyacentes que pueden causar las lesiones. Cuando se produce una lesión por la manipulación manual de materiales, a menudo es el resultado de una de las siguientes condiciones subyacentes.
Aunque los trastornos musculoesqueléticos pueden desarrollarse con el tiempo, cuando se manipulan manualmente materiales, también pueden ocurrir después de una sola actividad. Algunas de las lesiones comunes asociadas con el manejo manual de cargas incluyen, entre otras:
Además de las lesiones mencionadas anteriormente, el trabajador puede estar expuesto a dolores, hematomas, cortes, pinchazos, aplastamientos. Recuerda que tu salud es primero, es temporal así que aprovéchala.
Aunque los empleados pueden estar expuestos a la manipulación manual de materiales en cualquier industria o lugar de trabajo, existen lugares de trabajo que son más susceptibles a los peligros de la manipulación manual de materiales. Estas industrias incluyen, entre otras:
Existen múltiples herramientas que se pueden utilizar para evaluar la manipulación manual de material. Algunos de los métodos más comunes se analizan a continuación sin ningún orden en particular.
El Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional de EE. UU. (NIOSH) es una división de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dependientes del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. NIOSH publicó por primera vez la ecuación de elevación de NIOSH en 1991 y entró en vigor en julio de 1994. NIOSH realizó cambios en el manual de ecuaciones de elevación de NIOSH en 2021 que incluyeron gráficos y tablas actualizados y se corrigieron los errores identificados. [6]
La ecuación de elevación de NIOSH es una herramienta (ahora aplicación) que pueden utilizar los profesionales de salud y seguridad para evaluar a los empleados que están expuestos al levantamiento o manipulación manual de materiales. [7] La ecuación de elevación de NIOSH es un cálculo matemático que calcula el límite de peso recomendado (RWL) utilizando una serie de tablas, variables y constantes. La ecuación para la ecuación de elevación de NIOSH se muestra a continuación.
dónde:
Usando el RWL, también puedes encontrar el índice de elevación (LI) usando la siguiente ecuación:
El índice de levantamiento se puede utilizar para identificar las tensiones a las que cada levantamiento expondrá a los empleados. El entendimiento general es que a medida que aumenta el LI, mayor es el riesgo al que está expuesto el trabajador. A medida que el LI disminuye, es menos probable que el trabajador desarrolle lesiones relacionadas con la espalda. Idealmente, cualquier tarea de elevación debería tener un índice de elevación de 1,0 o menos. [3]
La ecuación de elevación de NIOSH tiene algunas limitaciones que incluyen:
El Manual de ecuaciones de elevación revisadas de NIOSH se puede encontrar en el sitio web de los CDC o haciendo clic aquí.
Liberty Mutual Insurance ha estudiado tareas relacionadas con la manipulación manual de materiales, dando como resultado un completo conjunto de tablas que predice los porcentajes de población tanto masculina como femenina que puede mover el peso del objeto. El Equipo de Control de Riesgos de Liberty Mutual recomienda que las tareas se diseñen de manera que el 75% o más de la población laboral femenina pueda completar la tarea de manera segura.
Los componentes clave que primero se deben recopilar antes de utilizar las tablas de Liberty Mutual son:
Las tablas completas de Liberty Mutual y sus pautas se pueden encontrar en su sitio web. Liberty Mutual Insurance también ha proporcionado calculadoras que calcularán manualmente el porcentaje tanto para la población masculina como para la femenina. Si el porcentaje es menor al 75% para la población femenina, se debe crear un rediseño del plan de levantamiento para que el 75% o más de la población femenina pueda realizar el manejo de materiales. El enlace a la calculadora se puede encontrar aquí.
La Evaluación Rápida de Todo el Cuerpo (REBA) es una herramienta desarrollada por la Dra. Sue Hignett y la Dra. Lynn McAtamney que se publicó en julio de 1998 en la revista Applied Ergonomía . Este dispositivo de medición fue diseñado para ser una herramienta que los profesionales de salud y seguridad pudieran utilizar en el campo para evaluar técnicas posturales en el lugar de trabajo. En lugar de depender en gran medida del peso del objeto que se levanta, el Dr. Hignett y el Dr. McAtamney desarrollaron esta herramienta basándose en la postura del empleado que levanta el peso. Utilizando una serie de cálculos matemáticos y una serie de tablas, a cada actividad se le asigna una puntuación REBA. Para calcular la puntuación REBA, la herramienta separa las partes del cuerpo en dos grupos, grupo A y grupo B. Las partes del cuerpo asignadas al grupo A son:
Las partes del cuerpo asignadas al grupo B son:
Utilizando la puntuación de cada postura de parte del cuerpo en el grupo A, ubique la puntuación en la tabla A para asignar una puntuación de postura del grupo A. Esta puntuación luego se suma a la carga o fuerza. Esta suma es la puntuación A.
Utilizando la puntuación de cada postura de parte del cuerpo en el grupo B, ubique la puntuación en la tabla B para asignar una puntuación de postura del grupo B. Esta puntuación luego se suma a la puntuación de acoplamiento. Esta suma es la puntuación B.
Utilizando la puntuación A y la puntuación B, se asigna la puntuación C correcta utilizando la tabla C. Luego, la puntuación C se suma a la puntuación de la actividad. Esta suma es la puntuación REBA. La puntuación REBA es un valor numérico entre 0 y 4. Una puntuación REBA de 0 tiene un nivel de riesgo insignificante, mientras que una puntuación REBA de 4 tiene un nivel de riesgo muy alto. La puntuación REBA también puede indicar la rapidez con la que se deben tomar medidas para cada puntuación REBA. [10]
La Evaluación Rápida de las Extremidades Superiores (RULA) es una herramienta desarrollada por la Dra. Lynn McAtamney y el Profesor E. Nigel Corlett que se publicó en 1993 en la revista Applied Ergonomía . [11] De manera muy similar a la herramienta REBA, esta herramienta fue diseñada para que los profesionales de salud y seguridad pudieran evaluar el levantamiento en el campo. La herramienta se centra principalmente en la postura. Utilizando una serie de cálculos matemáticos y una serie de tablas, a cada actividad se le asigna una puntuación RULA. Para calcular la puntuación RULA, la herramienta separa las partes del cuerpo en dos grupos, grupo A y grupo B. Las partes del cuerpo asignadas al grupo A son:
Las partes del cuerpo asignadas al grupo B son:
Utilizando la puntuación de cada postura de parte del cuerpo en el grupo A, ubique la puntuación en la tabla A para asignar una puntuación de postura del grupo A. Esta puntuación luego se suma a la puntuación de uso muscular y a la puntuación de fuerza/carga que asigna la puntuación de muñeca y brazo.
Utilizando la puntuación de cada postura de parte del cuerpo en el grupo B, ubique la puntuación en la tabla B para asignar una puntuación de postura del grupo B. Esta puntuación luego se suma a la puntuación de uso muscular y a la puntuación de fuerza/carga, lo que equivale a la puntuación del cuello, el tronco y las piernas.
Utilizando la tabla C, ubique la puntuación de muñeca/brazo en el eje Y y la puntuación de cuello, tronco y pierna en el eje X para determinar la puntuación RULA. La puntuación RULA es un valor numérico entre 1 y 7. Si la puntuación RULA arroja un 1 o 2, la postura es aceptable, pero si la puntuación RULA es un 7, se necesitan cambios. [11]
Para ayudar a mitigar el riesgo de lesiones por la manipulación manual de materiales, existen dispositivos que se pueden utilizar para ayudar a mitigar parte del riesgo de la manipulación manual de materiales.
Los exoesqueletos son dispositivos que pueden usarse para complementar el cuerpo humano al completar tareas que requieren movimientos repetitivos o usar fuerza para completar un trabajo. Los exoesqueletos pueden ser eléctricos o pasivos. Los exoesqueletos eléctricos funcionan con una batería que complementará la fuerza necesaria para levantar materiales. Los exoesqueletos pasivos son dispositivos sin motor que se centran en un grupo de músculos específico. [12]
Las grúas puente o las grúas para estaciones de trabajo pueden disminuir drásticamente la exposición de los trabajadores al levantar y mover objetos pesados. Estos dispositivos pueden ayudar al trabajador levantando, bajando, girando o moviendo mecánicamente un objeto pesado a una ubicación diferente. [13]
Al levantar materiales pesados, el agarre es importante. Al utilizar manijas, el agarre podría cambiar drásticamente la postura del ascensor. También puede reducir los puntos de presión al levantar.
Las carretillas elevadoras son vehículos propulsados (gasolina, diésel, eléctricos) que suelen utilizarse en instalaciones para mover objetos pesados. El camión puede recoger objetos mucho más pesados que un humano y trasladarlos a una nueva ubicación. Dado que las horquillas se pueden ajustar, la altura del elevador también se puede ajustar para que los empleados puedan levantar en una posición más neutral. El uso de montacargas puede eliminar o reducir algunas exposiciones del manejo manual de materiales.
Las transpaletas son una gran herramienta que puede ayudar a mover objetos pesados. Las transpaletas pueden ser tanto eléctricas como manuales, por lo que es importante comprender el peso que se mueve. Si el peso excede la cantidad que una persona puede empujar o tirar fácilmente, se deben considerar medios alternativos, como una carretilla elevadora o una transpaleta eléctrica.
La altura de la estación de trabajo es fundamental para la postura y los principios ergonómicos preferidos. Si la estación de trabajo está ajustada adecuadamente, puede evitar que el trabajador se doble y exponga a posturas incómodas. Tener una estación de trabajo ajustable también puede permitir al empleado ajustar la altura en función de su altura para que pueda realizar su trabajo utilizando un buen principio ergonómico.
La forma más segura de manipulación manual de materiales es eliminar cualquier manipulación manual de materiales utilizando la jerarquía de control . Habrá momentos en los que la eliminación no sea una opción. A continuación se presentan algunas formas de reducir el riesgo de lesiones si existe manipulación manual de materiales.
Los programas de estiramiento y flexión están diseñados para ayudar a reducir las lesiones en el lugar de trabajo. El uso de un programa de estiramiento y flexión permite al trabajador calentar adecuadamente antes de ejercer mucha energía en sus días laborales normales. Cuando se estira y calienta adecuadamente, la frecuencia cardíaca de los trabajadores aumenta, lo que devuelve el flujo sanguíneo, los nutrientes y el oxígeno a los grupos de músculos. Cuando el cuerpo se calienta adecuadamente, es menos probable que se produzcan lesiones musculares. [14] Se pueden contratar fisioterapeutas y terapeutas ocupacionales para ayudar a desarrollar un programa de estiramiento y flexión que mejor se adapte al trabajo que se realiza. [15]
Al igual que con cualquier uso muscular, es fundamental proporcionar a los músculos un descanso adecuado para permitirles recuperarse adecuadamente. Un esfuerzo clave de mitigación sería un descanso adecuado. Dormir bien por la noche es fundamental para ayudar a los empleados a reducir las lesiones en el lugar de trabajo provocadas por la manipulación manual de materiales. A lo largo del día, los empleados deben incorporar descansos para permitir que sus músculos descansen y que los empleados puedan rehidratarse y descansar para prevenir la fatiga. [15]
Otro principio que los empleadores pueden utilizar es la rotación laboral. Estas tareas sólo expondrán a los trabajadores a la fatiga en ciertos grupos de músculos en lugar de trabajar repetitivamente el mismo grupo de músculos. Permitir que los empleados roten trabajos permitirá un descanso y una recuperación más prolongados y potencialmente puede reducir la exposición al manejo manual de materiales. [15]
El uso de técnicas ergonómicas adecuadas durante la manipulación manual de materiales ayudará a reducir la probabilidad de lesiones. A continuación se presentan algunas buenas prácticas a seguir durante el manejo manual de materiales.
Al subir con una carga, el manejo seguro de materiales incluye mantener contacto con la escalera o escaleras en tres puntos (dos manos y un pie o ambos pies y una mano). Las cargas voluminosas requerirían la ayuda de una segunda persona o un dispositivo mecánico.
El manejo manual de materiales puede requerir empujar o tirar. Empujar es generalmente más fácil para la espalda que tirar. Es importante utilizar tanto los brazos como las piernas para hacer palanca para iniciar el empujón. [17]
Al mover contenedores, los manipuladores están más seguros cuando giran los hombros, las caderas y los pies con la carga al frente en todo momento en lugar de girar solo el torso.
Al manipular materiales pesados que exceden la capacidad de elevación de un individuo, los expertos sugieren trabajar con un compañero para minimizar el riesgo de lesiones. Dos personas que levantan o transportan la carga no solo distribuyen el peso de manera uniforme sino que también utilizan su capacidad de elevación natural, lo que reduce las posibilidades de torceduras o esguinces. Una comunicación adecuada entre los socios es necesaria para la coordinación durante el levantamiento, garantizando la seguridad tanto de los participantes, como de las mercancías transportadas y del entorno circundante.
En el Reino Unido, todas las organizaciones tienen el deber de proteger a los empleados de lesiones causadas por actividades de manipulación manual y este deber se describe en el Reglamento de operaciones de manipulación manual de 1992 (MHOR), en su versión modificada. [18]
La normativa define la manipulación manual como "[...] cualquier transporte o soporte de una carga (incluido levantarla, depositarla, empujarla, tirarla, transportarla o moverla) mediante la mano o la fuerza corporal". La carga puede ser un objeto, persona o animal. [18]
En los Estados Unidos, la Administración de Salud y Seguridad Ocupacional (OSHA) es el organismo rector que regula la seguridad en el lugar de trabajo. OSHA no tiene una norma que establezca un peso máximo permitido que los empleadores deben seguir. [19] Sin embargo, la manipulación manual de materiales puede estar comprendida en la Sección 5(a), a la que a menudo se hace referencia como Cláusula de obligación general . La cláusula de deber general de OSHA establece que "Cada empleador deberá proporcionar a cada uno de sus empleados un empleo y un lugar de trabajo que estén libres de riesgos reconocidos que estén causando o puedan causar la muerte o daños físicos graves a sus empleados..." [19]
{{cite web}}: Mantenimiento CS1: varios nombres: lista de autores ( enlace ) Mantenimiento CS1: nombres numéricos: lista de autores ( enlace )