Una tienda de altura es una tienda sellada que se utiliza para simular una mayor altitud con menos oxígeno . Vivir o entrenar en altura hace que el cuerpo se adapte al menor contenido de oxígeno produciendo más glóbulos rojos y hemoglobina que transportan oxígeno , lo que hace que el cuerpo se adapte a la mayor altitud y mejore el rendimiento al regresar a una altitud menor. Los escaladores de montaña pueden usarlas para evitar el mal de altura y los atletas pueden usarlas para mejorar el rendimiento a altitudes más bajas.
Las tiendas de campaña Altitude se comercializaron por primera vez a mediados de la década de 1990 y muchas empresas diferentes las ofrecen en una variedad de diseños. [ vago ] [ cita requerida ]
Dormir en un entorno de altitud simulada permite al cuerpo lograr algunas de las adaptaciones positivas a la altitud, al mismo tiempo que permite al atleta realizar ejercicios a una altitud inferior rica en oxígeno donde los músculos pueden rendir a su nivel de trabajo normal. Una tienda de campaña de altura es una forma de permitir que los atletas que viven a cualquier altitud duerman en un entorno similar a la gran altitud. Una opción más cara que está ganando popularidad [ ¿cuándo? ] entre los atletas profesionales es adaptar todo su dormitorio a la altitud. [ cita requerida ]
En lugar de simular la altitud con baja presión de aire (lo que requeriría una ingeniería sustancial y el uso de una esclusa de aire para evitar la implosión), la tienda de altura permanece a la presión del aire ambiente , sustituyendo la baja presión con una baja concentración de oxígeno. Mientras que el aire normal contiene un 20,9% de oxígeno independientemente de la altitud, el aire en una tienda de altura contiene tan solo un 12% de oxígeno (el resto es nitrógeno ). La presión parcial de oxígeno dentro de la tienda es la misma que en la altitud natural que la tienda está simulando. [ cita requerida ]
La mayoría de las tiendas de campaña de altura son normobáricas, [1] lo que significa que crean un ambiente con poco oxígeno con un “generador de aire hipóxico” fuera de la tienda que bombea el aire hipóxico (con poco oxígeno) hacia la tienda, lo que reemplaza parte del oxígeno con nitrógeno. [1] El aire más rico en oxígeno dentro de la tienda se desplaza y, con él, el exceso de dióxido de carbono exhalado por el ocupante o los ocupantes. La mayoría de los atletas utilizan altitudes entre 8.000 y 15.000 pies. Para provocar una respuesta fisiológica, la altitud debe ser suficiente para reducir la saturación de oxígeno en sangre (a veces medida con un oxímetro de pulso ) a aproximadamente el 90%. [ cita requerida ]
Como preparación para el montañismo , el uso a corto plazo (1 semana) de una tienda de campaña de altura para exposición durante la noche (7,5 horas por noche a 3000 m) antes del ascenso a la altitud real puede aumentar la saturación de oxígeno en sangre durante el sueño y disminuir los síntomas del mal agudo de montaña al despertar, pero no mejora el rendimiento del ejercicio en la altura. [2]
Las tiendas de campaña se presentan en varios estilos. A diferencia de las tiendas de campaña para acampar , las tiendas de altura no tienen mucha ventilación y a menudo sustituyen las típicas rejillas de ventilación de nailon y malla por ventanas de plástico transparente. El aire desplazado escapa de la tienda a través de pequeñas salidas, costuras o cremalleras. El suministro de aire puede realizarse a través de mangueras lo suficientemente largas como para permitir que el generador se coloque en una habitación diferente, lo que reduce el ruido. Las tiendas de campaña más pequeñas se colocan sobre la cama, con el piso de la tienda entre el colchón y el somier. Las tiendas de campaña más grandes tienen forma de cubo, a menudo lo suficientemente altas como para estar de pie, y se instalan en el piso con toda la cama, y a menudo una mesita de noche o dos, colocadas en el interior. Una o más puertas con cremallera permiten a los ocupantes entrar y salir con una pérdida limitada de altitud efectiva. [ cita requerida ]
Uno de los desafíos que presentan las tiendas de campaña de altura es la acumulación de calor y humedad. Debido al uso de paneles de plástico para reducir el intercambio con la habitación, el calor y la humedad pueden acumularse en una tienda de campaña de altura. Algunas tiendas permiten el uso de aire acondicionado para mantener condiciones cómodas. El dióxido de carbono del aire exhalado también puede acumularse hasta niveles incómodos si el intercambio de aire es demasiado bajo. En los últimos años, los avances en el diseño de las tiendas de campaña de altura y en el rendimiento de las unidades de suministro de aire hipóxico han dado como resultado un mayor intercambio de aire y niveles de ruido significativamente más bajos. [ cita requerida ]
La ética del uso de estos dispositivos por parte de los deportistas ha sido discutida por la Agencia Mundial Antidopaje (AMA), que afirmó que podría ser equivalente al dopaje sanguíneo y por lo tanto deberían prohibirse; sin embargo, el 16 de septiembre de 2006, Dick Pound de la AMA anunció que "... el consenso abrumador de nuestros comités de salud, medicina e investigación - fue que, en este momento, no es apropiado hacerlo". [3]
El informe de la USADA sobre el dopaje en el caso de Lance Armstrong también indica que dormir en una tienda de campaña de altura puede utilizarse para ocultar el dopaje mediante eritropoyetina (EPO), ya que la producción natural de EPO aumenta, confundiendo las pruebas. [4]