Las espalderas de gimnasia (también conocidas como escalera de gimnasia , escalera sueca, espaldera sueca o espalderas ) fueron inventadas a principios del siglo XIX por el maestro sueco Per Henrik Ling quien, cuando padecía artritis , se dio cuenta del potencial terapéutico de las espalderas. -barras de ejercicio.
Con el apoyo del rey sueco, Ling fundó el Instituto Real de Gimnasia, donde enseñó gimnasia como un arte, que luego se convirtió en el sistema de trabajo en toda Europa. Más tarde inventó el cajón de salto.
Con la llegada de los inmigrantes a Estados Unidos, las espalderas se adoptaron rápidamente en Estados Unidos.
Las espalderas de gimnasia son un dispositivo multifuncional hecho de madera laminada de haya. Se pueden fabricar en diferentes tamaños, desde el recuperable, para niños, hasta el doble, que puede tener un tamaño de 2,50 m × 1,70 m (8 pies × 5+1 ⁄ 2 pies). Las barras paralelas están hechas de madera de haya o arce y comúnmente son de 7, 14 o 16 piezas.
La barra superior se extiende más que las otras barras para facilitar los ejercicios en los que el usuario cuelga verticalmente. Las barras tienen 40 mm de espesor y forma ovalada. A las barras se les puede acoplar una tabla inclinada o una barra de dominadas.
Para trastornos de la columna como la escoliosis , es recomendable consultar a un ortopedista antes de realizar cualquier ejercicio en la espaldera.
Las espalderas tienen muchos usos y son muy utilizadas en gimnasios y colegios. Se utilizan simplemente para escalar y para desarrollar habilidades de coordinación, especialmente en la educación primaria. [1] También son utilizados por gimnastas más avanzados para entrenamiento de resistencia, entrenamiento de flexibilidad o ejercicios abdominales. Las gimnastas pueden colgarse de una barra más alta con la espalda mirando a la barra y realizar ejercicios abdominales, o colgarse mirando a la barra para estirar la espalda. [2] Las espalderas también son útiles para el entrenamiento de parkour. Proporcionan varias alturas diferentes para saltar y proporcionan un área desde la cual saltar. [3]