La ideokinesis es un método para mejorar la postura, la alineación y la fluidez del movimiento a través de imágenes guiadas estructuradas [1] que utilizan metáforas, como visualizar un objeto moviéndose en una dirección específica a lo largo de varios grupos musculares en todo el cuerpo, mientras se está completamente inmóvil. [2] [3] Los defensores afirman que la práctica repetida de esta fórmula particular de imágenes mentales se traduce en una mejor coordinación en la danza y en el movimiento en general [4] "basándose en la idea de que las imágenes pueden mejorar la alineación esquelética y la postura a través de la reestructuración de los patrones de las vías neuromusculares en ausencia de movimiento manifiesto". [5] Aunque hay alguna evidencia de que las imágenes mentales de estilo ensayo pueden beneficiar el rendimiento en los deportes, actualmente no hay datos suficientes para sacar conclusiones sobre la eficacia de las imágenes metafóricas, ya que solo se han realizado investigaciones personales y experimentales sobre la ideokinesis y hay razones para creer que puede estar contraindicada como técnica de relajación. [5]
La ideokinesis se desarrolló originalmente como una forma de práctica mental para bailarines lesionados, [6] pero algunas escuelas de danza la han integrado en un protocolo somático estándar para todos los bailarines porque se cree que optimiza el control motor y el rendimiento al utilizar períodos de descanso de manera constructiva. [7] Conocida entre los seguidores como "el Trabajo", [8] "ideokinesis" a veces se usa indistintamente con otros términos, como "práctica mental", "ensayo mental", "ensayo de comportamiento visomotor", "ensayo encubierto" y "facilitación ideocinética", entre otros. [9]
Mabel Todd concibió el enfoque de la ideokinesis; Barbara Clark y Lulu Sweigard, [10] y otros contribuyeron a su evolución temprana; [11] más tarde, André Bernard, Irene Dowd, Erick Hawkins , Pamela Matt, Eric Franklin y otros prestaron su influencia. [10]
Sweigard tomó prestada la palabra ideokinesis , compuesta por dos palabras griegas: ideo (pensamiento) y kinesis (movimiento), de Bonpensière, un profesor de piano, que aplicó la imaginería a su metodología. [12] Ideokinesis puede traducirse aproximadamente como "la imagen o el pensamiento como facilitador del movimiento". [13]
Referencias
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- ^ Golomer, Eveline; Bouillette, Arnaud; et al. (julio de 2008), "Efectos de los estilos de imaginería mental en las rotaciones de hombro y cadera durante la preparación de piruetas", Journal of Motor Behavior , 40 (4): 281–290, doi :10.3200/JMBR.40.4.281-290, PMID 18628105, S2CID 35396959
- ^ Farnell, Brenda (primavera de 1986), "Introducción al artículo de Martin: 'El legado de Sweigard: más exploraciones sobre la respiración'" (PDF) , Journal for the Anthropological Study of Human Movement , 4 (1): 14–15, archivado desde el original (PDF) el 28 de diciembre de 2015 , consultado el 12 de julio de 2016
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- ^ Geber, Pamela; Wilson, Margaret (2010), "Enseñanza en la interfaz entre la ciencia de la danza y la somática", Journal of Dance Medicine & Science , 14 (2): 52–53, doi : 10.1177/1089313X1001400203 , PMID 20507721
- ^ Rosen, Richard (1 de abril de 1998), "Movimientos imaginarios: transforma tu cuerpo y tu práctica de yoga con estas nueve visualizaciones del sistema ideokinesis, todo sin mover un músculo", Yoga Journal (139): 79–87, ISSN 0191-0965
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- ^ "Pioneros". www.ideokinesis.com . Archivado desde el original el 21 de octubre de 2007. Consultado el 19 de mayo de 2011 .Pruebe: thinkingbody.org (se requiere suscripción)
- ^ Véase, por ejemplo, Luigi Bonpensiere: Nuevos caminos hacia la técnica del piano;: Un estudio de las relaciones entre la mente y el cuerpo con especial referencia a la interpretación del piano 1 de enero de 1953 www.amazon.co.uk , consultado el 17 de enero de 2021
- ^ Bernard. A. Introducción a la ideokinesis, WorldCat , consultado el 17 de enero de 2021
