La seguridad emocional es la medida de la estabilidad del estado emocional de un individuo . La inseguridad emocional o simplemente inseguridad es un sentimiento de malestar o nerviosismo general que puede desencadenarse al percibirse a uno mismo como vulnerable o inferior de alguna manera, o una sensación de vulnerabilidad o inestabilidad que amenaza la propia imagen o el ego.
El concepto está relacionado con el de resiliencia psicológica en la medida en que ambos se refieren a los efectos que los reveses o situaciones difíciles tienen en un individuo. Sin embargo, la resiliencia se refiere al afrontamiento general, también en referencia a la situación socioeconómica del individuo, mientras que la seguridad emocional caracteriza específicamente el impacto emocional. En este sentido, la seguridad emocional puede entenderse como parte de la resiliencia.
La noción de seguridad emocional de un individuo debe distinguirse de la de seguridad emocional o protección proporcionada por un entorno de apoyo no amenazante. Se dice que una persona que es susceptible a ataques de depresión desencadenados por contratiempos menores es menos "emocionalmente segura". Se podría decir que una persona cuya felicidad general no se ve muy afectada ni siquiera por perturbaciones importantes en el patrón o tejido de su vida es extremadamente segura emocionalmente.
Abraham Maslow describió a una persona insegura como una persona que "percibe el mundo como una jungla amenazadora y a la mayoría de los seres humanos como peligrosos y egoístas; se siente una persona rechazada y aislada, ansiosa y hostil; es generalmente pesimista e infeliz; muestra signos de tensión y tiene conflictos, tiende a volverse hacia adentro; está preocupado por sentimientos de culpa, tiene uno u otro trastorno de la autoestima; tiende a ser neurótico y generalmente es egoísta y egocéntrico; [1] Veía en cada persona insegura un anhelo de seguridad continuo, que nunca muere. [2]
Una persona insegura carece de confianza en su propio valor y en una o más de sus capacidades, carece de confianza en sí misma o en los demás, o teme que un estado positivo presente sea temporal y le decepcione y le provoque pérdida o angustia al "ir mal" en el futuro. Este es un rasgo común, que sólo difiere en grado entre las personas.
Esto no debe confundirse con la humildad , que implica reconocer los propios defectos pero aun así mantener una saludable dosis de confianza en uno mismo. La inseguridad no es una evaluación objetiva de la propia capacidad sino una interpretación emocional . Dos personas con las mismas capacidades pueden tener niveles de inseguridad completamente diferentes.
La inseguridad puede contribuir al desarrollo de la timidez , la paranoia y el retraimiento social o, alternativamente, puede fomentar conductas compensatorias como la arrogancia, la agresión o el acoso , en algunos casos.
El hecho de que la mayoría de los seres humanos sean emocionalmente vulnerables y tengan la capacidad de ser heridos implica que la inseguridad emocional podría ser simplemente una diferencia de conciencia.
La inseguridad tiene muchos efectos en la vida de una persona. Hay varios niveles del mismo. Casi siempre causa cierto grado de aislamiento, ya que una persona típicamente insegura se aleja hasta cierto punto de la gente. Cuanto mayor es la inseguridad, mayor es el grado de aislamiento. La inseguridad a menudo tiene sus raíces en los años de infancia de una persona. Al igual que la ofensa y la amargura, crece en capas y a menudo se convierte en una fuerza inmovilizadora que establece un factor limitante en la vida de la persona. La inseguridad roba poco a poco; el grado en que está arraigado es igual al grado de poder que tiene en la vida de la persona. Como la inseguridad puede ser angustiosa y amenazadora para la psique , a menudo puede ir acompañada de un tipo de personalidad controladora o evitativa , como mecanismos de defensa psicológica .
Hasta cierto punto, la seguridad emocional es una función de la química cerebral : algunas personas están naturalmente predispuestas a sentirse menos felices y a verse más afectadas por los acontecimientos naturales, [ cita requerida ] por ejemplo en el caso del hipotiroidismo . A menudo se recetan ciertos medicamentos, como los ISRS o incluso los estimulantes , para abordar estas deficiencias naturales. Los efectos secundarios de estos medicamentos, sin embargo, en muchos casos pueden anular sus efectos positivos, por ejemplo cuando ciertos antidepresivos dificultan o imposibilitan experimentar el orgasmo al hacer que el cerebro sea incapaz de cortar el flujo de ciertas hormonas generalmente asociadas con emociones positivas pero es necesario bloquearlas repentinamente durante cortos períodos de tiempo para que se produzca el orgasmo. [ cita necesaria ] También se dice que tales medicamentos mitigan tanto 'los altibajos', minando, para algunas personas, una energía valiosa e inspiradora de la vida. [ cita necesaria ] Sin embargo, sopesar los pros y los contras de tales situaciones es algo diferente para cada individuo y, en muchos casos, los peligros de una seguridad emocional naturalmente baja pueden ser peores que los efectos secundarios de la medicación adecuada, especialmente cuando una persona es suicida. [ cita necesaria ]
Hay muchas filosofías que entienden la seguridad emocional como un producto de la perspectiva . Tales ideologías defenderían que existen medidas más seguras que la medicina que uno puede tomar para aumentar su seguridad emocional. Estas opciones pueden variar desde programas de autoayuda , programas de tratamiento por abuso de sustancias y psicoterapia hasta ejercicio físico y devoción espiritual o religiosa . Si bien las personas emocionalmente inseguras pueden sentirse letárgicas , en ocasiones su mejor opción es aumentar sus endorfinas mediante el ejercicio; Si bien pueden tener miedo al rechazo , esto puede conducirles a una soledad enfermiza, que la única manera de superar es arriesgarse al rechazo tratando de hacer amistades. Prácticas como el yoga y el budismo abogan por la abstinencia de sustancias que alteran la mente ; El yoga es una práctica o disciplina física, mental y espiritual para lograr claridad mental y seguridad de actitud mediante el entrenamiento y la disciplina del cuerpo, [3] mientras que el budismo es en esencia una práctica diseñada para abordar el sufrimiento .
Los filósofos del existencialismo tratan con bastante frecuencia cuestiones relacionadas con la inseguridad emocional, centrándose en la condición espiritual del individuo en el mundo, siendo el existencialismo una filosofía más orientada emocional y psicológicamente que otras escuelas más racionalistas. Søren Kierkegaard abordó emociones como la ansiedad , el temor y la desesperación , señalando el papel que pueden desempeñar para lograr una transformación que cambie la vida.