Un bloqueo mental es una supresión o represión incontrolable de pensamientos o recuerdos dolorosos o no deseados. También puede ser una incapacidad para continuar o completar una línea de pensamiento , como en el caso del bloqueo del escritor . En el caso del bloqueo del escritor, a muchas personas les resulta útil tomar un descanso y volver a tratar el tema. Otra táctica que se utiliza cuando las personas con bloqueos mentales están aprendiendo nueva información es la repetición. Un fenómeno similar ocurre cuando uno no puede resolver un problema de matemáticas que normalmente consideraría simple. Los bloqueos mentales pueden ser causados por discapacidades físicas o simplemente por una falta de concentración. Los bloqueos mentales también se utilizan a menudo para describir una incapacidad temporal para recordar un nombre u otra información. Un cese repentino del habla o de un proceso de pensamiento sin una causa observable inmediata a veces puede considerarse una consecuencia de la represión. [1] [ ¿ Fuente médica poco fiable? ]
Las curvas de olvido podrían estar asociadas con el bloqueo mental. La curva de olvido fue descrita por primera vez por Ebbinghaus como la pérdida natural de la retención de la memoria con el tiempo. Los recuerdos también pueden simplemente desaparecer con el tiempo debido al deterioro de la traza , que es el debilitamiento de los recuerdos con el tiempo. Este tipo de deterioro se origina tanto en la memoria de trabajo visual como en la verbal. Aunque esto desencadena el deterioro, parte de la información permanece almacenada. La interferencia es el fenómeno por el cual un recuerdo puede distorsionarse debido a la existencia de recuerdos relacionados cuando se trata de recuperarlo . [2]
Aunque el olvido incidental no es intencional, es un proceso importante. El cerebro de una persona puede verse abrumado por la información, por lo que es beneficioso cuando se olvida información almacenada innecesaria. Hay dos interferencias asociadas con el olvido incidental: proactiva y retroactiva. [3] La interferencia proactiva es el efecto sobre la capacidad de una persona para recordar información sobre un tema aprendido. Un ejemplo de esto sería una persona que tiene problemas para recordar la nueva dirección de un amigo cuando tenía las direcciones antiguas memorizadas. La interferencia retroactiva es cuando el nuevo aprendizaje afecta la memoria de una persona en una tarea previamente aprendida. [4] Un ejemplo sería un actor que aprende nuevas líneas para un próximo episodio que está filmando. Cuando están aprendiendo el nuevo guión, esto podría afectar su capacidad para recordar el guión que acompañaba al episodio anterior. Otra interferencia que algunos científicos creen que es la principal culpable del olvido incidental es la capacidad de prestar atención, lo que, por lo tanto, obstaculiza la capacidad del cerebro de codificar correctamente la información aprendida.
Un estudio de investigación cognitiva digno de mención mostró a los participantes del estudio un video de 9 minutos sobre el olvido inducido por el reconocimiento. Esto siguió a una serie de pruebas que evaluaban la comprensión del participante después de ver el video. Debido a que los participantes vieron este video, eran conscientes del olvido involuntario y cómo ocurre. Aun así, los participantes fueron víctimas del olvido incidental cuando se les puso a prueba sobre lo que se suponía que debían recordar del video mostrado. Esto llevó a los investigadores a creer que incluso cuando las personas son conscientes del fenómeno del olvido incidental y se les desafía a no olvidar, aún tienen problemas para recordar. [5]
El olvido incidental se diferencia del olvido incidental a un ritmo rápido. La pérdida de recuerdos a un ritmo rápido es un indicador de amnesia, demencia, deterioro cognitivo leve y otras afecciones que pueden ser causadas por la edad o una lesión traumática. [6]
El bloqueo asociativo se explica como los efectos de una interferencia durante la recuperación. [7] El bloqueo asociativo puede ser causado por el fracaso de una señal para alcanzar un objetivo específico porque la señal está siendo reemplazada por una nueva señal que se hace más fuerte. Esto hace que la señal inicial se deteriore porque cada recuerdo separado está compitiendo por el primer acceso a la conciencia cuando se presenta la señal compartida. Cuando se produce una interferencia, dos recuerdos que son similares entre sí compiten para ser recordados. Por lo tanto, el recuerdo de uno de esos dos recuerdos será más difícil de descifrar. Para evitar que la teoría de la interferencia afecte el recuerdo de uno entre múltiples recuerdos, los investigadores dicen que es necesario hacerlo memorable. [7]
El desaprendizaje se asocia a dos estímulos separados que se unen a un rastro de memoria; el rastro se debilita porque no se accede a él con la suficiente frecuencia. Cuando se intenta recuperar dicho recuerdo, se produce un error cuando se presenta una pista diferente. Los estudios sobre el desaprendizaje se están asociando ahora con la teoría de la interferencia. La teoría de la interferencia puede definirse como el cómo y el por qué de la pérdida de memoria a largo plazo. Esta teoría también sugiere que cuanto más información aprende alguien en un momento dado, más rápidamente la olvidará. [8]
El proceso de desaprendizaje tiene cualidades positivas. Puede ser útil si la información almacenada es falsa o incierta. Sin embargo, el sesgo de confirmación puede dificultar el desaprendizaje. Esto se debe a que la información respalda las creencias o puntos de vista de una persona. Se cree que la teoría de la decadencia también desempeña un papel en el proceso de desaprendizaje.
El proceso de desaprendizaje intencional tiene tres partes principales según Harvard Business Review . El primer paso es comprender que los modelos mentales no son efectivos. Un modelo mental puede entenderse como una suposición sobre cómo funcionan las cosas. El segundo paso se define como la creación de un modelo mental del que uno es consciente y que está alineado con precisión con sus objetivos. El último paso es cambiar los hábitos mentales. Una persona necesita cambiar sus comportamientos y hábitos. Este tipo de desaprendizaje se puede realizar por muchas razones. Por ejemplo, cambiar el proceso de pensamiento de una persona de una visión negativa a una perspectiva más positiva. [9] El proceso de desaprendizaje involuntario se conoce como "olvido", ya que no fue deliberado desaprender información. El olvido puede ocurrir cuando la información no se usa durante el tiempo suficiente como para que finalmente se olvide por completo. Un término llamado desvanecimiento también puede ser el culpable del olvido. Desvanecimiento simplemente significa que la información aprendida en el pasado puede desaparecer después de un período prolongado de tiempo. [10]
El olvido dirigido es otro nombre para el olvido motivado , lo que significa que uno olvida conscientemente cualquier experiencia reciente que no fue deseada. El olvido motivado es un comportamiento psicológico que puede ocurrir de manera consciente o inconsciente. [3] Una persona puede verse afectada por el olvido motivado debido a un evento traumático, para protegerse intencional o involuntariamente y otros tipos de mecanismos de defensa.
El control cognitivo se conoce como la capacidad de acceder a los pensamientos y recuerdos, pero también como la capacidad de tener control sobre los pensamientos no deseados que surgen del inconsciente. Este tipo de supresión se puede vincular al paradigma de pensar/no pensar (TNT), que es una práctica diseñada para recordar las experiencias de vida no deseadas que resultan en sentimientos no deseados, como un primer desamor, sobre los que uno normalmente trataría de evitar pensar. Este tipo de olvido está rodeado de conciencia, por lo que se clasifica dentro de la supresión del pensamiento. [3]
Además, la represión es una teoría freudiana que sostiene que es un mecanismo de defensa que destruye los sentimientos, ideas y recuerdos no deseados en el inconsciente. [2] Este mecanismo de defensa se debe al intento de resolver y eliminar el daño psicológico. Más específicamente, el estudio de Sigmund Freud, Joseph Breuer y Pierre Janet descubrió que los mecanismos de defensa pueden derivarse de la histeria debido a traumas sexuales. La teoría de la decadencia y la teoría de la interferencia pueden asociarse con la supresión psicológica. La teoría de la decadencia es la pérdida de memoria debido al tiempo. Un recuerdo doloroso siempre se almacenará, ya sea que uno lo recuerde o no, pero la teoría de la decadencia puede ayudar a acelerar el proceso de olvido dependiendo del trauma o la asociación con el recuerdo. Aunque la teoría de la interferencia está relacionada con el olvido incidental, también es parte del proceso de olvido motivado. Esto se debe a que puede crear recuerdos falsos, también conocido como síndrome de la memoria falsa. Si el recuerdo no tiene muchos detalles, su cerebro puede crear otros recuerdos en lugar de los que faltan. Esto luego crea un recuerdo falso. [3]
Cuando se producen recordatorios no deseados, las personas suelen intentar excluir de la conciencia los recuerdos no deseados. Detener la recuperación de un recuerdo no deseado se conoce como "supresión de la recuperación", un proceso que pone en marcha mecanismos de anulación de la respuesta formalmente similares a detener una acción motora refleja. [11]