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Hipnosis deportiva

La hipnosis deportiva se refiere al uso de hipnoterapia con deportistas con el fin de mejorar el rendimiento deportivo. La hipnosis en el deporte tiene funciones terapéuticas y de mejora del rendimiento . [1] Se dice que el estado mental de los atletas durante el entrenamiento y la competencia afecta el rendimiento. [1] La hipnosis es una forma de entrenamiento mental [2] y, por lo tanto, puede contribuir a mejorar la ejecución atlética. La hipnosis deportiva es utilizada por deportistas, entrenadores y psicólogos. [2]

Historia

La hipnosis se ha utilizado en diversas profesiones, incluidas la odontología , la medicina , la psicoterapia y el deporte, como herramienta para mejorar el rendimiento. La hipnosis deportiva incorpora metodologías de las ciencias cognitivas y del deporte. Por tanto, la hipnosis en el deporte se superpone con áreas como la biomecánica , la nutrición, la fisiología y la psicología deportiva. [3] Generalmente la hipnosis deportiva se estudia dentro del campo de la psicología deportiva, que examina el impacto de las variables psicológicas en el rendimiento de los atletas. [4] Si bien la psicología deportiva comenzó a estudiarse alrededor de la década de 1920, [5] el estudio y el uso de la hipnosis no se documentaron hasta la década de 1950. [1] Se dice que los miembros del equipo olímpico ruso utilizaron la hipnosis como herramienta para mejorar el rendimiento en esta época. [1]

Solicitud

Aunque no se conoce como hipnosis, los atletas y equipos profesionales han utilizado un enfoque llamado imágenes guiadas , que es muy similar a las técnicas utilizadas en la hipnosis deportiva. [6]

La hipnosis es una de varias técnicas que los atletas pueden emplear para lograr sus objetivos deportivos y es igualmente beneficiosa tanto para los entrenadores como para los atletas. [1] La hipnosis puede hacer por la mente lo que la actividad física hace por el cuerpo de un atleta. [7] La ​​teoría detrás de la hipnosis deportiva es que la relajación es clave para mejorar el rendimiento deportivo y los atletas pueden desempeñarse mejor si pueden relajarse mentalmente y concentrarse en la tarea en cuestión. La hipnosis puede ayudar a los atletas a lograr relajación durante la práctica y la competición. [1] La hipnosis también puede ayudar a controlar la ansiedad y controlar el estrés en los atletas. [1] Los atletas pueden desarrollar una respuesta automática a estímulos preestablecidos que está orientada a lograr niveles óptimos de rendimiento. [8] La hipnosis deportiva también puede eliminar respuestas fóbicas, como 'Trigger Freeze' en el Clay Pigeon Shooter, 'Target Panic' en el Archer y el miedo a sufrir más lesiones en los deportistas después de una lesión.

Se ha estudiado el impacto de la hipnosis en diversos aspectos del rendimiento deportivo. Las investigaciones han estudiado el papel de la hipnosis en la mejora de las habilidades de baloncesto, [9] en el estado de flujo y el rendimiento en el golf, [10] su impacto en los corredores de larga distancia, [11] [12] en el rendimiento en tiro con arco [13] y en Estados de flujo y servicio corto en bádminton . [14]

El uso de la hipnosis en los deportes ofrece los siguientes beneficios potenciales que pueden ayudar a los atletas a manejar desafíos personales que de otro modo afectarían negativamente el rendimiento deportivo. Hipnosis:

Referencias

  1. ^ abcdefgh Paccagnella, Michelle (2004). "Desmitificando la hipnosis deportiva" (PDF) . Entrenador deportivo . 27 (1).
  2. ^ ab Liggett, Donald R. (2000). Hipnosis deportiva. Cinética humana. ISBN 978-0736002141.
  3. ^ Salón, CR (2001). "Imágenes en el deporte y el ejercicio". En Cantante, R.; Hausenblas, H.; Janelle, C. (eds.). Manual de investigación en psicología del deporte . Nueva York: John Wiley & Sons. págs. 529–549.
  4. ^ Weinberg, RS; Gould, D. (2010). Fundamentos de la Psicología del Deporte y del Ejercicio. Champaign, IL: Cinética humana. ISBN 978-0-7360-8323-2.
  5. ^ Bäumler, G. (2009). "Los albores de la psicología del deporte en Europa, 1880-1930: primeros pioneros de una nueva rama de la ciencia aplicada". En verde, CD; Benjamín, LT (eds.). La psicología entra en juego . Lincoln, NE: Prensa de la Universidad de Nebraska. págs. 20–77. ISBN 978-0-8032-2673-9.
  6. ^ Hartman, Randy J. (29 de septiembre de 2000). Shhh, trabajo hipnótico en progreso: doce historias de casos en hipnoterapia clínica. iUniverso. ISBN 978-0595141883.
  7. ^ Scott, MJ (1992). "Hipnosis en el deporte" (PDF) . Revista Internacional de Ciencias del Tenis de Mesa . 1 : 123–125.
  8. ^ Mycoe, Stephen (1 de mayo de 2001). Éxito deportivo ilimitado: El poder de la hipnosis. iUniverso. ISBN 978-0595186105.
  9. ^ Vásquez, BL (diciembre de 2005). "Los efectos de la hipnosis sobre el flujo y la mejora del rendimiento de las habilidades de baloncesto" (PDF) . Facultad de Educación, Universidad Estatal de Washington. págs. 1–145.
  10. ^ Patés, John; Oliver, Raquel; Maynard, Ian (2001). "Los efectos de la hipnosis sobre los estados de fluidez y el rendimiento en el golf". Revista de Psicología del Deporte Aplicada . 13 (4): 341–354. CiteSeerX 10.1.1.523.3174 . doi :10.1080/104132001753226238. S2CID  145082845. 
  11. ^ Callen, KE (1983). "Autohipnosis en corredores de larga distancia". Revista americana de hipnosis clínica . 26 (1): 30–36. doi :10.1080/00029157.1983.10404135. PMID  6678109.
  12. ^ William P., Morgan (2002). "Hipnosis en el deporte y la psicología del ejercicio". En Van Raalte, Judy L.; Cervecero, Britton W. (eds.). Explorando la psicología del deporte y el ejercicio (2ª ed.). Washington, DC, EE. UU.: Asociación Estadounidense de Psicología, xxiii, 561 págs. 151–181.
  13. ^ Robazza, Claudio; Bortoli, Laura (diciembre de 1995). "Un estudio de caso sobre mejora del rendimiento en tiro con arco mediante hipnosis". Habilidades Perceptuales y Motoras . 81 (3 y siguientes): 1364-1366. doi :10.2466/pms.1995.81.3f.1364. PMID  8684935. S2CID  2366849.
  14. ^ Patés, J.; Palmi, J. (2002). "Los efectos de la hipnosis sobre los estados de flujo y el rendimiento" (PDF) . Revista de Excelencia . 6 : 48–61.
  15. ^ Robazza, Claudio; Bortoli, Laura (1994). "Hipnosis en el deporte: un modelo isomórfico". Habilidades Perceptuales y Motoras . 79 (2): 963–973. doi :10.2466/pms.1994.79.2.963. PMID  7870522. S2CID  20783801.

Ver también