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Alivio (emoción)

El alivio es una emoción positiva que se experimenta cuando algo desagradable, doloroso o angustiante no ha sucedido o ha llegado a su fin. [1]

A menudo acompañado de un suspiro , un exo que señala una transición emocional, [2] el alivio es universalmente reconocido, [3] y juzgado como una emoción fundamental. [4]

En un estudio de 2017 publicado en Psychology , se sugiere que el alivio es una emoción que puede reforzar la ansiedad a través de la evitación [5] [6] o ser un mecanismo de afrontamiento adaptativo cuando se está estresado o frustrado. [7]

Tipos de ayuda (por accidente o por finalización de tarea)

El alivio se suele considerar como un concepto único, pero cuando se les pide a las personas que piensen en situaciones en las que experimentaron alivio, aproximadamente la mitad pensó en situaciones en las que casi se produce un error y la otra mitad en situaciones en las que se completa una tarea. El alivio por casi evitar un error es la experiencia de evitar por poco algo aversivo, por ejemplo, la cancelación de un examen para el que uno se olvidó de prepararse. El alivio por haber completado una tarea se experimenta al terminar una tarea aversiva, por ejemplo, una declaración de impuestos complicada. [8]

Para comprobar si realmente existen dos tipos distintos de alivio, los investigadores crearon un escenario en el que los participantes tenían que cantar una canción delante de un líder del experimento después de escucharla una vez. En una condición (casi no lograron hacerlo) se les dijo a los participantes que no tenían que cantar después de todo. En la otra condición (tarea completada) cantaron la canción.

El alivio por haber estado a punto de sufrir un accidente condujo a un pensamiento más contrafactual (es decir, "¿qué habría pasado si las cosas hubieran sido diferentes?") y también a una sensación de mayor aislamiento social. Parece que el alivio por haber estado a punto de sufrir un accidente hace que las personas piensen más en el escenario futuro, tal vez en cómo evitar que vuelva a ocurrir algo parecido. El alivio por haber completado una tarea, por otro lado, podría reforzar la resistencia a las tareas difíciles. [9]

Reforzando la evitación

Otros también han sugerido que el alivio puede reforzar la evitación, al recompensar el escape de una situación aterradora, el alivio podría ayudar a crear una evitación patológica que puede mantener los trastornos de ansiedad . [10] [11] Por ejemplo, si una persona nerviosa necesitaba hablar ante un grupo y se cancelaba en el último minuto, el alivio que sentiría por no tener que hacerlo podría recompensar la evitación, y su recuerdo del alivio podría impulsarlo a rechazar una oferta para hablar en otro momento: así, el miedo a hablar en público se mantiene por la sensación de alivio.

Suspiro de alivio

Se ha descubierto que las ratas suspiran de alivio. Como las ratas son animales sociales, los investigadores sugirieron que tal vez suspirar de alivio funcione como una señal social para otras ratas. [12] Sin embargo, no sabemos si suspirar es una señal social y, cuando se les preguntó en un experimento, las personas estimaron que suspiraban tanto cuando estaban en compañía de otras personas como cuando estaban solas. [13]

Cuando a las personas se les asigna una tarea difícil, por ejemplo un rompecabezas imposible, suspiran entre intentos o cuando se dan por vencidas. [14] Cuando las personas suspiran de alivio, es por definición una transición de algo negativo a un estado positivo. Una teoría dominante sugiere que suspirar de alivio provoca un reinicio, tanto emocional como fisiológico. Esta teoría del reinicio del alivio captura cómo suspirar de alivio señala el final de un estado negativo y reinicia al individuo para otro. [15] Si esto es cierto, explica por qué las personas ansiosas suspiran más, [16] y por qué alguien que trabaja en una tarea mental difícil suspirará más a menudo. [17] En estos escenarios, el suspiro podría ser un intento de inducir un alivio psicofisiológico. Con base en estos hallazgos, se propone que los suspiros regulan el estrés y las emociones negativas, lo que podría ser un mecanismo de afrontamiento adaptativo para los frustrados, estresados ​​y ansiosos. [18]

Véase también

Referencias

  1. ^ "relief" (alivio). Diccionario Cambridge . Consultado el 26 de enero de 2020 .
  2. ^ Vlemincx, E.; Meulders, M.; Abelson, J. (2017). "Frecuencia de suspiros durante las transiciones emocionales: más evidencia de un suspiro de alivio". Psicología biológica . 125 : 163–172. doi :10.1016/j.biopsycho.2017.03.005. PMID  28315375.
  3. ^ Laukka, P.; Elfenbein, HA; Söder, N.; Nordström, H. (2013). "Descodificación transcultural de vocalizaciones de emociones no lingüísticas positivas y negativas". Frontiers in Psychology . 6 : 353. doi : 10.3389/fpsyg.2013.00353 . PMC 3728469 . PMID  23914178. 
  4. ^ Shaver, P.; Schwartz, J.; Kirson, D.; O'Connor, C. (1987). "Conocimiento de la emoción: exploración adicional de un enfoque prototipo". Revista de personalidad y psicología social . 52 (6): 1061–1086. doi :10.1037/0022-3514.52.6.1061. PMID  3598857.
  5. ^ Vervliet, B.; Lange, I.; Milad, M. (2017). "Dinámica temporal del alivio en el condicionamiento de evitación y extinción del miedo: validación experimental y relevancia clínica". Investigación y terapia del comportamiento . 96 : 66–78. doi : 10.1016/j.brat.2017.04.011 . PMID  28457484.
  6. ^ Deutsch, R.; Smith, K.; Kordts-Freudinger, R.; Reichardt, R. (2015). "Cómo se relaciona la negatividad ausente con el afecto y la motivación: un modelo de alivio integrador". Frontiers in Psychology . 6 : 152. doi : 10.3389/fpsyg.2015.00152 . PMC 4354424 . PMID  25806008. 
  7. ^ Vlemincx, E.; Meulders, M.; Abelson, J. (2017). "Frecuencia de suspiros durante las transiciones emocionales: más evidencia de un suspiro de alivio". Psicología biológica . 125 : 163–172. doi :10.1016/j.biopsycho.2017.03.005. PMID  28315375.
  8. ^ Sweeny, K.; Vohs, KD (2012). "Sobre los casi accidentes y las tareas completadas: la naturaleza del alivio". Psychological Science . 23 (5): 464–468. doi :10.1177/0956797611434590. PMID  22477104. S2CID  5951979.
  9. ^ Sweeny, K.; Vohs, KD (2012). "Sobre los casi accidentes y las tareas completadas: la naturaleza del alivio". Psychological Science . 23 (5): 464–468. doi :10.1177/0956797611434590. PMID  22477104. S2CID  5951979.
  10. ^ Vervliet, B.; Lange, I.; Milad, M. (2017). "Dinámica temporal del alivio en el condicionamiento de evitación y extinción del miedo: validación experimental y relevancia clínica". Investigación y terapia del comportamiento . 96 : 66–78. doi : 10.1016/j.brat.2017.04.011 . PMID  28457484.
  11. ^ Deutsch, R.; Smith, K.; Kordts-Freudinger, R.; Reichardt, R. (2015). "Cómo se relaciona la negatividad ausente con el afecto y la motivación: un modelo de alivio integrador". Frontiers in Psychology . 6 : 152. doi : 10.3389/fpsyg.2015.00152 . PMC 4354424 . PMID  25806008. 
  12. ^ Soltysik, S.; Jelen, P. (2005). "En ratas, los suspiros se correlacionan con el alivio". Fisiología y comportamiento . 85 (5): 598–602. doi :10.1016/j.physbeh.2005.06.008. PMID  16038951.
  13. ^ Teigen, K. (2008). "¿Es un suspiro "simplemente un suspiro"? Los suspiros como señales emocionales y respuestas a una tarea difícil". Revista escandinava de psicología . 49 (1): 49–57. doi :10.1111/j.1467-9450.2007.00599.x. PMID  18190402.
  14. ^ Teigen, K. (2008). "¿Es un suspiro "simplemente un suspiro"? Los suspiros como señales emocionales y respuestas a una tarea difícil". Revista escandinava de psicología . 49 (1): 49–57. doi :10.1111/j.1467-9450.2007.00599.x. PMID  18190402.
  15. ^ Vlemincx, E.; Abelson, J.; Lehrer, P.; Davenport, P.; van Diest, I.; van den Bergh, O. (2013). "Variabilidad respiratoria y suspiros: un modelo de reinicio psicofisiológico". Psicología biológica . 93 (1): 24–32. doi :10.1016/j.biopsycho.2012.12.001. PMID  23261937.
  16. ^ Vlemincx, E.; Meulders, M.; Abelson, J. (2017). "Frecuencia de suspiros durante las transiciones emocionales: más evidencia de un suspiro de alivio". Psicología biológica . 125 : 163–172. doi :10.1016/j.biopsycho.2017.03.005. PMID  28315375.
  17. ^ Teigen, K. (2008). "¿Es un suspiro "simplemente un suspiro"? Los suspiros como señales emocionales y respuestas a una tarea difícil". Revista escandinava de psicología . 49 (1): 49–57. doi :10.1111/j.1467-9450.2007.00599.x. PMID  18190402.
  18. ^ Vlemincx, E.; Meulders, M.; Abelson, J. (2017). "Frecuencia de suspiros durante las transiciones emocionales: más evidencia de un suspiro de alivio". Psicología biológica . 125 : 163–172. doi :10.1016/j.biopsycho.2017.03.005. PMID  28315375.