Hombre remando a un ritmo lento, típico de largas distancias
En el remo (deporte) , la palada es la acción de mover el remo a través del agua para impulsar la embarcación hacia adelante. Los dos puntos de referencia fundamentales en la palada son la captura , donde se coloca la pala del remo en el agua , [1] y la extracción (también conocida como 'finalización', 'liberación' o 'golpe hacia abajo') donde la pala del remo se retira del agua. [2] Después de colocar la pala en el agua en la captura , el remero aplica presión al remo haciendo palanca con la embarcación hacia adelante, lo que se llama la fase de impulso de la palada. [3] Una vez que el remero extrae el remo del agua, comienza la fase de recuperación , preparando el cuerpo del remero para la siguiente palada. [4]
Etapas de un accidente cerebrovascular
Conducir
La pulsión es la fase desde la captura hasta la extracción.
Tan pronto como la pala del remo se coloca en el agua en el punto de agarre, el remero comienza a hacer palanca con la embarcación más allá de la pala estirando las piernas mientras el cuerpo permanece inclinado hacia adelante y los brazos rectos. Esto se llama impulso de piernas .
El remero continúa empujando con las piernas mientras comienza a aplicar potencia adicional abriendo su espalda hacia la proa del bote.
Después de que el remero completa el impulso de piernas, termina de abrir la espalda hacia la proa mientras al mismo tiempo usa los brazos para tirar del remo o los remos hacia el pecho. Esto se llama tracción . Primero, los hombros se elevan, luego los codos se flexionan. A menudo se omite el levantamiento de hombros y se desperdicia o pierde potencia.
El remero empuja el mango del remo hacia abajo para que la pala salga del agua.
Justo cuando se retira la pala del remo del agua, el remero gira el mango del remo 90 grados para que la pala vuelva a quedar paralela al agua. Esta acción se conoce como " emplumar" .
En este punto el remero está en la misma posición que al principio, con el torso inclinado hacia atrás, las manos pegadas al cuerpo y las piernas extendidas.
Los músculos de las piernas son la principal fuente de potencia en una brazada y proporcionan el 60 %
Recuperación
La recuperación sigue al impulso y devuelve el remo y al remero desde el punto de extracción hasta la captura.
Justo después de la extracción (o finalización) con el remo fuera del agua y la cara de la pala paralela al agua (las palas están "en emplumadas" ), el remero tiene las piernas estiradas, el cuerpo inclinado hacia atrás y los brazos encogidos de manera que el mango del remo quede a unos centímetros del plexo solar . Este es el comienzo de lo que se llama la recuperación o el deslizamiento.
El remero extiende los brazos completamente hacia adelante (hacia la popa ) empujando el remo lejos de su cuerpo mientras, al mismo tiempo, mantiene el remo a una altura constante con las piernas rectas y el torso inclinado hacia atrás.
El remero inclina el cuerpo hacia adelante hasta unos 30 grados más allá de la vertical, manteniendo el remo nivelado, sin doblar las rodillas y manteniendo la espalda recta. Esta etapa de la recuperación a veces se denomina "preparación del cuerpo".
El remero dobla las piernas, llevando el asiento deslizante hacia adelante (es decir, hacia la popa) sobre sus rodillos, mientras el remo permanece nivelado.
Mientras continúa deslizando el asiento hacia adelante, el remero hace girar el mango del remo, lo que hace que la cara de la pala quede perpendicular al agua. Esto se denomina encuadrar o enrollar la pala. Esto, según la técnica del remero, comienza aproximadamente cuando el mango del remo pasa por encima de los tobillos.
Cuando el remero llega al punto más extremo del deslizamiento, el final de la recuperación, y las espinillas están en posición vertical, la pala se deja caer al agua de manera rápida y suave mediante un ligero levantamiento de las manos. A esto se le llama captura .
Barrido vs. remo
Los remeros con remo de barrido (un remo por persona) y los remeros con remo de scrub (dos remos, uno en cada mano) tienen estilos de remada similares, con algunas diferencias para adaptarse a la cantidad de remos que sostiene el remero. La diferencia más notable es que los mangos de los remos se superponen en el remero de scrub en el punto medio del impulso y nuevamente durante la recuperación. Esto requiere que el remero cruce una mano por encima (izquierda sobre derecha) y/o delante de la otra mano para evitar que los mangos de los remos choquen. Si bien el remero de scrub es un movimiento completamente simétrico (con excepción del solapamiento de los mangos), el remo con remo de barrido es ligeramente asimétrico y muchos remeros prefieren un lado al otro.
Además, los remeros con remo de barrido suelen emplumar y cuadrar el remo con la mano interior (la que está más cerca del tolete ), lo que permite que el mango gire dentro de la mano exterior, cuya muñeca permanece plana en todo momento. Obviamente, esto no es posible en el scull, y los remeros tienden a emplumar y cuadrar sosteniendo el mango del remo con los dedos extendidos cuando está emplumado y haciéndolo girar hacia la palma de la mano para cuadrarlo, manteniendo la muñeca plana en todo momento.
La velocidad media de una embarcación aumenta con el tamaño de la tripulación y las embarcaciones con remos son ligeramente más rápidas que las embarcaciones de barrido equivalentes.
Diferencias locales
La remada varía ligeramente según la ubicación y la técnica del entrenador, y especialmente del entrenador. Las diferencias (especialmente entre remeros experimentados) son solo marginales y, a menudo, solo se pueden ver mediante un análisis de video detallado. Por ejemplo, a veces el equipo canadiense de ocho utilizó un estilo en el que el cuerpo se balanceaba más durante el impulso.
