La Prueba de Aptitud Física del Ejército ( APFT ) fue una prueba diseñada para medir la fuerza muscular , la resistencia y la aptitud cardiovascular y respiratoria de los soldados del Ejército de los Estados Unidos . La prueba constaba de tres pruebas: flexiones , abdominales y una carrera de dos millas, en las que el soldado puntuaba de 0 a 100 puntos en cada prueba según su rendimiento. Se requería una puntuación mínima de 60 en cada prueba para aprobar la prueba.
El APFT se cronometra de la siguiente manera:
Los soldados del componente activo y del componente de reserva de la Guardia Activa (AGR) debían realizar una prueba de aptitud física de "registro" (es decir, para registros oficiales) al menos dos veces por año calendario. Los reservistas del ejército (unidad del programa de tropas, TPU) y los soldados de la Guardia Nacional debían realizar una prueba de "registro" una vez por año calendario. La Regulación del Ejército 350-1 establecía que las pruebas de aptitud física de registro para los soldados de la TPU deben estar separadas por ocho meses; esto no cambia, independientemente de su estado de servicio, es decir, servicio activo (según el Título 10), entrenamiento anual, etc. Los componentes de reservistas del ejército y guardias nacionales no cambian al desplegarse o al ingresar al estado de servicio activo. [1] El FM 7-22 cubre la administración de la prueba de aptitud física, así como las formas de realizar sesiones de entrenamiento físico a nivel individual, de escuadrón y de unidad.
Si, debido a una condición médica diagnosticada, un soldado no pudo realizar temporalmente uno o más de los eventos en el APFT registrado, se le podría haber otorgado una extensión para permitirle superar su lesión y volver a un nivel aceptable de aptitud física. Si un soldado tenía una condición médica permanente que le impedía realizar la carrera de dos millas, se podría haber realizado un evento aeróbico alternativo que consistiera en una caminata de 2,5 millas, una natación de 800 yardas o un paseo en bicicleta de 6,2 millas. No hubo eventos alternativos para la flexión de brazos o los abdominales.
Las evaluaciones de aptitud física para el Ejército de los EE. UU. fueron desarrolladas por primera vez en 1858 en la Academia Militar de los Estados Unidos por el creador del burpee , Royal Huddleston Burpee Sr. A lo largo de los años, las pruebas de atletismo para soldados han sido revisadas repetidamente. Según un resumen del Ejército de los EE. UU., la calistenia y las pruebas de "flexiones, abdominales y carrera de 2 millas se introdujeron en 1980". [2]
En 2020, la APFT se eliminó gradualmente para la nueva prueba de aptitud física del Ejército, la ACFT . En junio de 2023, el Comité de Servicios Armados del Senado anunció el restablecimiento de la APFT como prueba de registro y enumeró los requisitos para futuras propuestas de una nueva prueba. [3]
Los eventos de prueba se llevan a cabo de acuerdo con los estándares detallados en Army FM 7–22: Army Physical Readiness Training . Antes del inicio de cada evento, se lee el estándar en voz alta, seguido de una demostración en la que una persona demuestra tanto el ejercicio correcto como cualquier comportamiento descalificador que haría que el ejercicio fuera incorrecto.
Citado del FM del Ejército 7–22 :
"La prueba de flexiones mide la resistencia de los músculos del pecho, los hombros y los tríceps. Cuando se dé la orden de "listos", adopte la posición de descanso inclinada hacia adelante colocando las manos en un lugar cómodo para usted. Sus pies pueden estar juntos o separados hasta 30 cm. Visto de lado, su cuerpo debe formar una línea generalmente recta desde los hombros hasta los tobillos. Cuando se dé la orden de "ya", comience la flexión doblando los codos y bajando todo el cuerpo como una sola unidad hasta que los brazos superiores estén al menos paralelos al suelo. Luego, regrese a la posición inicial levantando todo el cuerpo hasta que los brazos estén completamente extendidos. Su cuerpo debe permanecer rígido en una línea generalmente recta y moverse como una unidad mientras realiza cada repetición. Al final de cada repetición, el anotador indicará el número de repeticiones que ha completado correctamente. Si no logra mantener el cuerpo generalmente recto, bajar todo el cuerpo hasta que los brazos superiores estén al menos paralelos al suelo o extender los brazos por completo, esa repetición no contará y el anotador repetirá el número de la última realizada correctamente. repetición.
Si no realiza correctamente las primeras diez flexiones, el evaluador le indicará que se arrodille y le explicará cuáles son sus errores. Luego, se lo enviará al final de la fila para que lo vuelvan a evaluar. Sin embargo, después de que se hayan realizado y contado las primeras diez flexiones, no se permitirán reinicios. La prueba continuará y no se contará ninguna flexión realizada incorrectamente. La única posición de descanso autorizada es una posición de descanso modificada, inclinada hacia adelante. Es decir, puede encorvarse en el medio o flexionar la espalda. Al flexionar la espalda, puede doblar las rodillas, pero no hasta el punto de que apoye la mayor parte de su peso corporal con las piernas. Si esto ocurre, se dará por finalizada su prueba. Debe regresar y hacer una pausa en la posición inicial correcta antes de continuar. Si descansa en el suelo o levanta una mano o un pie del suelo, se dará por finalizada su prueba. Puede cambiar la posición de las manos y/o los pies durante la prueba siempre que permanezcan en contacto con el suelo en todo momento. Es importante que la ejecución sea correcta. Tendrás dos minutos para hacer tantas flexiones como puedas.
"La prueba de abdominales mide la resistencia de los músculos abdominales y flexores de la cadera. A la orden de 'listos', asuma la posición inicial recostándose boca arriba con las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados. Sus pies pueden estar juntos o separados hasta 12 pulgadas. Otra persona sostendrá sus tobillos con las manos solamente. No se autoriza ningún otro método para sujetar o sostener los pies. El talón es la única parte de su pie que debe permanecer en contacto con el suelo. Sus dedos deben estar entrelazados detrás de su cabeza y el dorso de sus manos debe tocar el suelo. Sus brazos y codos no necesitan tocar el suelo. A la orden de 'ya', comience a levantar su parte superior del cuerpo hacia adelante hasta, o más allá de, la posición vertical. La posición vertical significa que la base de su cuello está por encima de la base de su columna vertebral. Después de haber alcanzado o superado la posición vertical, baje su cuerpo hasta que la parte inferior de sus omóplatos toque el suelo. Su cabeza, manos, brazos o codos no tienen que tocar el suelo.
Al final de cada repetición, el anotador indicará el número de abdominales que ha realizado correctamente. Una repetición no contará si no logra alcanzar la posición vertical, no mantiene los dedos entrelazados detrás de la cabeza, arquea o dobla la espalda y levanta los glúteos del suelo para levantar la parte superior del cuerpo o deja que las rodillas superen un ángulo de 90 grados. Si una repetición no cuenta, el anotador repetirá el número de su último abdominal realizado correctamente. La posición de pie es la única posición de descanso autorizada. Si se detiene y descansa en la posición de abajo (de inicio), la prueba se dará por terminada. Mientras haga un esfuerzo físico continuo para sentarse, la prueba no se dará por terminada. No puede usar las manos ni ningún otro medio para jalarse o empujarse hasta la posición de pie (de descanso) o para mantenerse en la posición de descanso. Si lo hace, su actuación en la prueba se dará por terminada. El desempeño correcto es importante. Tendrá dos minutos para realizar tantos abdominales como pueda.
"La carrera de dos millas se utiliza para evaluar su aptitud aeróbica y la resistencia de los músculos de sus piernas. Debe completar la carrera sin ninguna ayuda física. Al comienzo, todos los soldados se alinearán detrás de la línea de partida. Al dar la orden de "ya", comenzará el cronómetro. Comenzará a correr a su propio ritmo. Se está probando su capacidad para completar el recorrido de dos millas en el menor tiempo posible. Aunque se permite caminar, se desaconseja enfáticamente. Si recibe ayuda física de alguna manera (por ejemplo, si lo jalan, lo empujan, lo levantan y/o lo llevan) o abandona el recorrido de carrera designado por cualquier motivo, será descalificado. (Es legal marcar el ritmo de un soldado durante la carrera de dos millas. Siempre que no haya contacto físico con el soldado marcado y no estorbe físicamente a otros soldados que toman la prueba, se permite la práctica de correr delante, al lado o detrás del soldado evaluado, mientras se actúa como marcapasos. También se permite vitorear o gritar el tiempo transcurrido). El número en su pecho es para identificación. Debe asegurarse de que sea visible en todo momento. Entrega tu número al finalizar la carrera. Luego, dirígete al área designada para el enfriamiento y estiramiento.
La puntuación en el APFT se basa en el género, la categoría de edad, el número de repeticiones realizadas de flexiones y abdominales y el tiempo de carrera. Las tablas de puntuación se encuentran en el Army FM 7-22 y en el Formulario 705 del Departamento del Ejército, Army Physical Fitness Test Scorecard. La puntuación para cada evento varía de 0 a 100 puntos; se requiere una puntuación mínima de 60 en cada evento para aprobar la prueba. La puntuación general del soldado es la suma de los puntos de los tres eventos. Si un soldado aprueba los tres eventos, el total puede variar de 180 a 300. Los estándares del APFT pueden ser más rigurosos para algunas unidades de propósito especial, como para los soldados de operaciones especiales, a los que generalmente se les exige una puntuación de 70 puntos o más en cada evento.
Los soldados que obtienen una puntuación de 270 o más en la APFT, con una puntuación mínima de 90 en cada prueba, reciben la Insignia de Aptitud Física , que se puede usar en el uniforme de entrenamiento físico de los soldados alistados. [4] La puntuación APFT también se convierte en puntos de promoción que se utilizan en parte para determinar la elegibilidad de los soldados para la promoción a un rango superior. A partir del último cambio en la doctrina de promoción de alistados del Ejército, se modificó la cantidad de puntos de promoción otorgados a los soldados con un estado "promocionable". [5] Los soldados que buscan la promoción de Especialista (E-4) a Sargento (E-5) pueden lograr un máximo de 180 puntos de promoción, mientras que un soldado que busca la promoción de Sargento (E-5) a Sargento de Estado Mayor (E-6) solo puede lograr un máximo de 145 puntos de promoción.
Antes de mayo de 2013, el algoritmo de puntuación también incluía una escala ampliada, mediante la cual los soldados podían ganar más de 100 puntos en una prueba si obtenían un rendimiento superior al estándar de 100 puntos. Sin embargo, el uso de una escala de este tipo está específicamente prohibido en el actual Manual de campaña del ejército. [6]
En versiones anteriores, para que un soldado obtuviera una puntuación superior a 300, debía haber obtenido 100 puntos en cada prueba, lo que significa que un soldado no podía comenzar a utilizar la escala extendida para ninguna prueba hasta que se alcanzaran los 100 puntos en las tres pruebas. Las puntuaciones superiores al máximo solo se podían utilizar localmente de forma no oficial; las puntuaciones récord oficiales nunca podían superar los 300 puntos. Más allá del nivel de 100 puntos, cada flexión adicional equivalía a un punto adicional, cada abdominal adicional equivalía a un punto adicional y cada reducción de seis segundos en el tiempo de carrera equivalía a un punto adicional.
Para los soldados que tienen una condición médica o física que les impide participar con éxito en la carrera de dos millas, se autorizan eventos aeróbicos alternativos. La puntuación para los eventos aeróbicos alternativos es de APROBADO o NO APROBADO (aprobado o reprobado) y se basa en el género y la edad del individuo. Para los fines de la promoción, la puntuación de un soldado en un evento alternativo es igual al promedio de sus puntuaciones en flexiones y abdominales. [7] Las restricciones aplicables a la APFT para soldados con condiciones médicas (incluido el embarazo) o en perfiles físicos están estipuladas en el Reglamento del Ejército 40-501. [8] Por ejemplo, una estipulación es que "Una vez que se levanta el perfil [temporal], el soldado debe tener el doble del tiempo del perfil (pero no más de 90 días) para entrenar para la [próxima] APFT. [9]
No aprobar dos o más exámenes APFT consecutivos puede dar lugar a la separación del ejército, aunque no siempre es así. Los soldados que no han aprobado un APFT suelen ser incluidos primero en un "programa de recuperación", que incluye entrenamiento físico adicional. Si no aprueban el APFT, el soldado también queda "marcado", lo que lo hace inelegible para un ascenso y para asistir a entrenamientos y/o escuelas militares. A un soldado también se le niegan la mayoría de los premios y/o condecoraciones debido a que no aprueban el APFT. [10]
Fuente: Normas APFT
En raras ocasiones, los soldados han muerto durante o inmediatamente después de la prueba de aptitud física. [11] [12] [13] Estas muertes se han atribuido a condiciones de salud crónicas o repentinas y no a la prueba en sí.
Para los soldados que asisten a la primera fase de la Escuela de Rangers , se realiza una Prueba de Aptitud Física especial para Rangers para todos los grupos de edad, que es independiente de la Prueba de Aptitud Física del Ejército. La prueba es de aprobado/reprobado e incluye flexiones de brazos, abdominales, dominadas y una carrera de cinco millas. Las flexiones de brazos y los abdominales deben realizarse en un plazo de dos minutos. [14] [15]
Para los soldados que asisten al Programa de Evaluación y Selección de Rangers (RASP) (para unirse al 75.º Regimiento de Rangers ), se realiza una Prueba de Aptitud Física de Rangers especial para todos los grupos de edad, que es independiente de la Prueba de Aptitud Física del Ejército. La prueba es de aprobado/reprobado e incluye flexiones de brazos, abdominales, dominadas y una carrera de cinco millas. Las flexiones de brazos y los abdominales deben realizarse en un plazo de dos minutos. [16]