La brazada lateral es un estilo de natación que se llama así porque el nadador se recuesta de lado con un movimiento asimétrico de brazos y piernas. [1] Es útil como técnica para salvar vidas y se utiliza a menudo para nadar largas distancias . [2] La brazada lateral permite al nadador aumentar la resistencia porque en lugar de trabajar ambos brazos y piernas simultáneamente de la misma manera, la brazada lateral los utiliza simultáneamente pero de forma diferente. [2] Un nadador cansado de ejercitar un lado puede darse la vuelta y usar el otro, el cambio de acción ayuda a que las extremidades se recuperen. [3]
Las manos actúan como remos y no desperdician fuerza en movimientos oblicuos. En la natación normal del lado derecho, el brazo izquierdo se mueve suavemente en el agua , casi en reposo. [3] Luego, cuando el brazo usado se cansa, el nadador gira hacia el otro lado y el brazo izquierdo trabaja mientras el brazo derecho descansa. [3]
Las piernas se mueven en direcciones opuestas cuando están dobladas y se estiran cuando se juntan. El movimiento de patada es exagerado y lento, abriendo bien las piernas para proporcionar más impulso en lugar del movimiento pequeño y rápido de la patada de aleteo.
Hasta hace unos años se creía que nadar de pecho o de vientre era el método más rápido, pero esta opinión ha resultado ser errónea. Hoy en día, se reconoce universalmente que nadar de costado es el método superior y los nadadores jóvenes hacen bien en practicarlo en consecuencia.
— H. Kenworthy (1846) [2] [4]
La brazada lateral surgió en la antigüedad gracias a los nadadores que descubrieron que era doloroso nadar a braza con la cabeza fuera del agua. [2] La cabeza se giraba naturalmente hacia un lado, lo que hacía que el hombro cayera. La patada de tijera se volvió natural en esta situación. [2]
Una modificación de la natación de lado es la brazada de Trudgen . [5]