Los 55 metros con vallas son una distancia en las carreras de vallas que , por lo general, solo se corren en competiciones bajo techo. Se corren más comúnmente en el nivel de la escuela secundaria. El objetivo es acercarse a la primera valla con 7 pasos, cada valla posterior debe tener intervalos de 3 pasos. Los 5 pasos, o comúnmente conocidos como pasos a tirones, reducen el impulso del corredor y reducen drásticamente el tiempo. Los 4 pasos son menos comunes, pero se dan cuando el corredor cambia su pierna delantera en cada valla. A diferencia del atletismo al aire libre, el atletismo bajo techo generalmente no tiene vallas de distancia para correr, ya que la pista cubierta típica tiene solo 160 metros o 200 metros. Por lo general, es una alternativa a los 60 metros con vallas .
Antes de 1987, las 60 yardas con vallas (54,864 m) se disputaban en los Campeonatos de Atletismo en Pista Cubierta de EE. UU. y otras competiciones estadounidenses de alto nivel. Fue reemplazada por los 55 m con vallas entre 1987 y 1990, antes de ser finalmente reemplazada por los 60 m con vallas en la edición de 1991. Debido a que las distancias son tan similares, a veces se aplica una conversión de 0,01 segundos en las listas estadísticas para convertir las marcas de 60 yardas con vallas en tiempos equivalentes de 55 m con vallas. [1]
Nota: Solo resultados en interiores. Se excluyen las marcas cronometradas a mano.