El cuestionario matutino-vespertino ( MEQ ) es un cuestionario de autoevaluación desarrollado por los investigadores James A. Horne y Olov Östberg en 1976. Su objetivo principal es medir si el ritmo circadiano (reloj biológico) de una persona produce un estado de alerta máximo por la mañana, en la noche, o en el medio. El estudio original demostró que el momento subjetivo de máxima alerta se correlaciona con el momento de máxima temperatura corporal ; Los tipos matutinos ( madrugadores ) tienen un pico de temperatura más temprano que los tipos vespertinos ( noctámbulos ), y los tipos intermedios tienen picos de temperatura entre los grupos de cronotipos matutino y vespertino . [1] El MEQ se utiliza ampliamente en investigaciones psicológicas y médicas y ha sido citado profesionalmente más de 4.000 veces. [2]
El MEQ estándar consta de 19 preguntas de opción múltiple, cada una con cuatro o cinco opciones de respuesta. Algunas preguntas de ejemplo son: [1]
1. ¿A qué hora te levantarías si tuvieras total libertad para planificar tu día?
12. Si te acostaras a las 11:00 p.m., ¿qué tan cansado estarías?
17. Suponga que puede elegir su propio horario de trabajo. Suponga que trabaja cinco horas al día (incluidos los descansos), que su trabajo es interesante y que le pagan en función de su desempeño. ¿A qué hora elegirías empezar?
Las respuestas a las preguntas se combinan para formar una puntuación compuesta que indica el grado en que el encuestado prefiere la mañana frente a la tarde. Investigadores posteriores han creado versiones más cortas con cuatro, [3] cinco, [4] o seis preguntas. [5]
Según un estudio de 1997 de gemelos idénticos y fraternos , el 54% de la variación en el matutino y el vespertino se debió a la variabilidad genética, el 3% a la edad y el resto se explicó por influencias ambientales no compartidas y errores de medición. [6]
Un estudio realizado en 2000 demostró que tanto los participantes "mañaneros" como "vespertinos" obtuvieron malos resultados por la mañana en las pruebas de la Batería de Aptitud Multidimensional (MAB). Por lo tanto, no respalda la hipótesis de que exista una relación confiable entre la mañana y la tarde, la hora del día y la capacidad cognitiva . [7]
Un estudio realizado en 2008 examinó la relación entre el mañana y la ansiedad en adultos de entre 40 y 63 años. Encontró una correlación negativa en las mujeres, pero no en los hombres, lo que sugiere que las variables relacionadas con el género pueden atribuirse al carácter matutino y vespertino cuando se analiza el estado de ánimo. [8]
Un estudio realizado en 2009 examinó las diferencias entre los tipos vespertino y matutino en el momento de la melatonina y los ritmos de temperatura corporal central, así como los ritmos de somnolencia objetivos y subjetivos en un protocolo de laboratorio controlado . Los tipos vespertinos tenían ritmos cronometrados significativamente más tardíos para todas estas variables, particularmente el de estado de alerta máximo, que ocurría, en promedio, a mitad del día para los tipos matutinos, pero sólo cuatro horas antes de acostarse para los tipos vespertinos. [9]
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