La cinta atlética es el proceso de aplicar cinta adhesiva directamente sobre la piel o sobre la envoltura previa para mantener una posición estable de huesos y músculos durante la actividad atlética. Es un procedimiento que utiliza cinta deportiva ( cinta sensible a la presión similar a la cinta quirúrgica o cinta terapéutica elástica ), adherida a la piel , para sujetar físicamente los músculos o huesos en una posición determinada. Esto reduce el dolor y ayuda a la recuperación. La cinta adhesiva generalmente se usa para ayudar a recuperarse del uso excesivo y otras lesiones.
Los objetivos generales de las cintas deportivas son restringir el movimiento de una articulación lesionada para agregar estabilidad durante un período de tiempo temporal. Comprime los tejidos blandos para reducir la hinchazón, sostiene las estructuras anatómicas involucradas en la lesión, sirve como férula o asegura una férula, asegura apósitos o vendajes, protege la articulación lesionada para que no se vuelva a lesionar y protege la parte lesionada mientras la parte lesionada está en el proceso de curación. [1]
Usos
El vendaje tiene muchas funciones, como sostener los ligamentos y las cápsulas de las articulaciones inestables al limitar el movimiento anatómico excesivo o anormal. Un estudio realizado en 2019 examina la eficacia de las cintas deportivas en deportistas de élite. Examinó movimientos atléticos como el equilibrio, el salto vertical, el salto horizontal, la fuerza de la muñeca y la velocidad de sprint, y encontró efectos positivos y negativos del vendaje en el rendimiento. [2] El vendaje también mejora la retroalimentación propioceptiva de la extremidad o articulación. Finalmente, la venda puede soportar lesiones en las unidades músculo-tendinosas comprimiendo y limitando el movimiento y asegurando almohadillas protectoras, apósitos y férulas.
Prevención de lesiones
El vendaje deportivo está reconocido como una de las principales medidas preventivas para reducir las lesiones en los deportes de colisión. [3] [4] [5] [6] Estas lesiones a menudo ocurren como resultado de factores extrínsecos, como colisiones con otros jugadores o equipos. También se ha demostrado que las cintas deportivas reducen la gravedad de las lesiones, así como la aparición de lesiones en la mayoría de los deportes; esto es especialmente útil para las personas propensas a sufrir ciertas lesiones. [7] [8]
Manejo de lesiones
La cinta se aplica a menudo para controlar los síntomas de lesiones crónicas, como el síndrome de tensión tibial medial (o calambres en las piernas ), el síndrome rotuliano-femoral y el dedo en césped . [9] [10] [11] También se puede aplicar cinta deportiva para aliviar los síntomas del dolor. Colocar cinta adhesiva a lo largo del tracto nervioso del tejido irritado o inflamado puede acortar la región inflamada y reducir el dolor. [12] [13] Existe evidencia limitada del beneficio de la cinta Kinesio como terapia complementaria en los síndromes de dolor de hombro. [14]
Otros beneficios posteriores a una lesión incluyen: 1) estabilización y soporte de las articulaciones después de lesiones en el músculo o ligamento; 2) ayudar y permitir que el atleta regrese a la actividad después de lesiones menores; 3) prevenir y reducir daños mayores al área lesionada; 4) mantener una biomecánica adecuada durante la actividad; 5) prevenir el daño neuromuscular; y 6) reducir la fuerza sobre el área durante la actividad. [15]
Desventajas
La cinta deportiva incorrecta puede provocar ampollas o lesiones futuras. [4]
Una vez que comienza la actividad y el movimiento, la rigidez de la cinta se reduce. [dieciséis]
Dependencia fisiológica del uso de cinta adhesiva.
Caro, especialmente cuando se necesita con frecuencia.
Técnicas
Existen regulaciones y reglas establecidas que rigen las técnicas de grabación atlética utilizadas por entrenadores y profesionales de la salud. Hay algunos aspectos de las cintas deportivas que están estandarizados. [4] [17] [18]
Alternativas
En su lugar, se pueden usar vendas y aparatos ortopédicos o con cinta adhesiva para estabilizar el área afectada. Los aparatos ortopédicos pueden alterar la actividad muscular, mientras que la cinta adhesiva no.
tipos de cinta
La cinta deportiva estándar se clasifica según las siguientes características: [1]
Número de hilos verticales (urdimbre) y horizontales (trama) por pulgada cuadrada. Estos hilos varían de 120 a 150 por pulgada cuadrada. Un mayor número de hilos es sinónimo de una mayor calidad, incluida una mayor resistencia a la tracción, mejor adhesivo, una extracción más fácil, una mayor duración y un mayor precio.
Resistencia a la tracción
Composición: algodón blanqueado versus algodón sin blanquear; algodón versus fibras sintéticas versus una mezcla de ambos.
Cinta rígida: proporciona un soporte firme, sujeta y reduce el movimiento de una articulación con un material fuerte y pegajoso, ejemplos incluyen Strappal o Endura Fix, etc.
Bajo cinta: tiene un tipo diferente de tela que permite más movimiento y aire, ejemplos incluyen Hyperfix o Endura Fix, etc.
Cinta elástica: cinta flexible, que al ser aplicada deja que tu piel respire y transmita humedad a través del tipo de material utilizado, ejemplos incluyen Tensoplast y Elastikon, etc.
Cinta de fieltro: este tipo de cinta no tiene ningún pegamento en el material y se utiliza como barrera para la piel Ejemplo: Mueller
Vendas: no tienen pegamento en el material que permita que se peguen entre sí. Ejemplo: Cobán
Cinta Kinesio : comúnmente utilizada por atletas, pero puede funcionar solo como un placebo o equivalente a otros tipos de vendajes para lesiones.
Ver también
Wikimedia Commons tiene medios relacionados con las grabaciones deportivas .
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