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La hora de dormir (también llamada acostarse o arropar ) es un ritual que forma parte de la crianza de los hijos para ayudar a que se sientan más seguros [1] y se acostumbren a un horario de sueño más rígido del que preferirían. El ritual de la hora de dormir tiene como objetivo facilitar la transición de la vigilia al sueño. [2] Puede incluir cuentos para dormir , canciones infantiles , rimas infantiles , hacer la cama y hacer que los niños se cambien a la ropa de dormir . En algunos hogares religiosos, se rezan oraciones poco antes de irse a la cama. [3] El entrenamiento para dormir puede ser parte del ritual de la hora de dormir para bebés y niños pequeños. [4]
En el uso adulto, el término significa simplemente "hora de dormir", similar a toque de queda , como en "Ya pasó mi hora de dormir". Algunas personas están acostumbradas a beber una copa o una infusión antes de acostarse. También se utilizan entrenadores de sueño para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos a la hora de acostarse. [5] Los investigadores que estudian el sueño están encontrando patrones que revelan que el uso del teléfono celular por la noche altera el momento de irse a dormir a la hora de acostarse y de lograr una buena noche de sueño. [6]
En los internados y en los viajes o vacaciones que involucran a jóvenes, el equivalente a la hora de dormir es apagar las luces o lights-out ; este término también se utiliza en prisiones, hospitales, en el ejército y en la investigación del sueño.
En la era predigital del periódico, un periódico, generalmente diario, era "dado de baja" cuando el trabajo editorial sobre el tema había cesado formalmente, el contenido estaba fijado y la impresión podía comenzar.
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