Lista de acrobacias de animadoras

Las acrobacias de las animadoras pueden tener distintos niveles de complejidad. ( Universidad de Cornell )

En el deporte deportivo competitivo de la animación , las acrobacias se definen como la construcción de actuaciones que muestran la habilidad o destreza de un equipo. Las acrobacias van desde acrobacias básicas con dos piernas, acrobacias extendidas con una pierna y lanzamientos de canasta de gran altura. Las acrobacias se clasifican en siete niveles de dificultad creciente. Hay dos estilos reconocidos de acrobacias: mixtas y solo femeninas. Los equipos de animación están restringidos a reglas de acrobacias específicas basadas en las pautas de ciertas asociaciones, organizaciones y su nivel designado. Por lo tanto, algunas acrobacias pueden estar permitidas en ciertas divisiones pero ser ilegales en otras debido a diferentes reglas y regulaciones de acrobacias.

El nivel de dificultad que permite una organización depende de dónde hace las acrobacias y practica el equipo, así como del tipo de organización a la que pertenece (escuela, club, universidad, etc.). Mientras que las porristas de la escuela secundaria pueden tener equipos con acrobacias de alto calibre, las porristas universitarias tienden a centrarse en el aspecto piramidal de las acrobacias. Tener dos voladores sobre dos bases es muy común en las porristas universitarias. En la mayoría de las situaciones, las porristas de club, también conocidas como All-Star, realizan un tipo clásico de acrobacias. La porrista All-Star está regida por la United States All Star Federation y la International All Star Federation, que divide a los equipos en diferentes niveles del uno al siete, lo que luego determina la dificultad de las acrobacias que se realizan. ^[1]

Atletas involucrados

Una "acrobacia grupal" generalmente implica un volador, dos bases (una principal y otra lateral) y un punto de apoyo trasero. Las acrobacias grupales ocasionalmente incluyen un punto de apoyo delantero. Estas pueden ser solo para mujeres o mixtas. Una "acrobacia en pareja" involucra a dos atletas: un volador y una base principal. Estas tienden a ser mixtas, pero existen versiones solo para mujeres. Un tercer atleta, un observador, estará involucrado dependiendo del nivel de habilidad de la acrobacia ejecutada y las reglas y regulaciones para esa habilidad. ^[2]

Volantes

El volador, también conocido como "chica de arriba", es el atleta que se eleva en el aire durante una acrobacia o pirámide. Dado que muchas de las posiciones corporales que puede realizar un volador requieren un alto nivel de flexibilidad, este es un rasgo deseable para el rol. Los voladores también suelen ser los miembros más bajos y pequeños de un equipo, pero cualquier miembro puede actuar como volador dependiendo de sus habilidades y las necesidades del equipo. El trabajo principal del volador es apretar sus músculos para que sus bases puedan realizar acrobacias desde abajo. El volador puede hacer o deshacer la acrobacia ya que tiene control sobre lo que se coloca en el aire. ^{[3] [4]}

Bases

Volante en la parte superior con bases en la parte inferior para una maniobra de extensión . ( Ponte Vedra High School )

Las bases son los atletas que sostienen al volador o "top girl" en el aire durante la acrobacia. Las bases son muy fuertes y generalmente se asignan juntas en función de la altura para crear una plataforma uniforme para que el volador realice una acción. Las bases son responsables de comprender los agarres de los zapatos del volador para que la acrobacia pueda fluir sin problemas. Es fundamental que las bases permanezcan en la misma posición cuando lanzan para que puedan atrapar al volador de manera segura en una posición de cuna, tic tac o patada completa. ^[5] Los diferentes niveles de acrobacia vienen con diferentes estilos de agarres para las bases. ^{[3] [4]}

• Base principal : esta base se encuentra en el lado izquierdo del truco y ayuda a estabilizar el pie del volador. En un truco de extensión de una pierna, la base principal levantará la punta y el talón del pie para aumentar la estabilidad. Esto también evita que el volador se incline hacia adelante o hacia atrás y estará casi directamente debajo del truco. Los agarres de la base principal tienden a ser más simples y fáciles de ajustar. Con la responsabilidad de mantener estable al volador, la base principal también debe ser la primera en reaccionar si el truco parece flaquear para mantenerlo en el aire.
• Base secundaria : Esta posición también se puede denominar "base lateral". La base secundaria ayuda a elevar al volador en el aire y a sostener su pie. La base secundaria controla principalmente la rotación del pie. Sostiene la parte anterior del pie donde debe colocarse el peso del volador. Sus agarres incluyen lanzamientos y atrapadas, pero ocasionalmente tendrán una postura más complicada según la acrobacia. ^[4]

Observadores

Lugar de regreso para una escuela preparatoria ( Charlotte High School )

Los observadores son atletas adicionales cuya principal responsabilidad es supervisar la acrobacia y ayudar al atleta en caso de una caída o accidente. Su principal objetivo es proteger la cabeza y el cuello del atleta de lesiones. ^[3] La participación de los observadores puede variar desde sujetar constantemente la acrobacia, como un punto de apoyo, hasta estar al final de una rutina de porristas en caso de que ocurra un incidente.

• Punto de apoyo : El punto de apoyo también se llama "tercero" y recibe su nombre por estar detrás del truco. No son esenciales, pero algunos trucos pueden requerir la asistencia de un punto de apoyo, y en los grupos de trucos típicos, están incluidos. Normalmente organizan un truco gritando su nombre y los conteos necesarios para asegurar la sincronización del grupo. Los puntos de apoyo pueden ayudar a salvar un truco si parece que se está cayendo y sirven casi como un pie de apoyo para el volador. Además, el punto de apoyo estabilizará activamente el truco, sosteniendo o levantando los tobillos, pantorrillas, muslos o nalgas del volador. ^[6] Debido a las responsabilidades del punto de apoyo, generalmente son los miembros más altos del grupo de trucos.

• Punto delantero : similar a la función de ayuda de un punto trasero, el punto delantero sostendrá y estabilizará la acrobacia desde el frente. Son bastante raros, ya que la mayoría de las acrobacias están diseñadas para realizarse sin uno, pero a veces se agregan debido a bases más débiles, la complejidad de una acrobacia o un número desigual de atletas. ^{[3] [4]}
• Punto adicional : los puntos adicionales se utilizan normalmente como medida de seguridad, por ejemplo, cuando un grupo intenta realizar acrobacias nuevas o difíciles. Por lo general, solo ayudan a la acrobacia si muestra signos graves de caída.

Normas/seguridad

Cuanto más difícil sea la maniobra, más conscientes y preparados deben estar todos los participantes. (Equipo de Hungría)

Las normas de seguridad para el deporte de la animación deportiva están establecidas para proteger a los atletas de lesiones evitables y abarcan todos los aspectos de cualquier rutina dada. Tienen como objetivo garantizar que los atletas estén entrenados correctamente en cada aspecto del deporte. ^[7] A medida que la animación deportiva ha evolucionado, se ha formado un conjunto básico de expectativas de seguridad para mitigar el riesgo de lesiones catastróficas. Por ejemplo, a menudo se utilizan observadores para proteger a las animadoras mientras aprenden nuevas acrobacias. ^[8] Se espera que los equipos estén bajo la supervisión de un entrenador capacitado y se les anima a realizar acrobacias y lanzamientos de alto nivel solo cuando haya colchonetas disponibles. La animación deportiva de secundaria, universitaria y de competición de estrellas sigue diferentes reglas, en reflejo de los diferentes niveles en los que se desempeñan las animadoras. ^[9]

Las reglas y regulaciones de acrobacias para animadoras de escuelas secundarias y preparatorias generalmente son creadas y aplicadas por la organización de atletismo de ese estado en particular, y muchas siguen las pautas de la Asociación Estadounidense de Entrenadores y Asesores de Animadoras (AACCA) o el manual de la Federación Nacional de Atletismo de Escuelas Secundarias (NFHS). ^{[10] [11]} Pueden incluir reglas de seguridad generales sobre qué tipos de superficies los participantes pueden realizar acrobacias (por ejemplo, algunos estados no permiten acrobacias en superficies duras como una pista o una cancha de baloncesto), así como reglas más específicas sobre qué acrobacias, pirámides y lanzamientos están permitidos.

Las reglas para los equipos universitarios en los Estados Unidos suelen ser similares en todos los ámbitos y son creadas por USA Cheer . ^[12] El estándar con el que se aplican estas reglas y regulaciones depende de si cada universidad clasifica la animación como un deporte escolar oficial, un club o algún otro tipo de actividad. Debido a su mayor experiencia y conjunto de habilidades, los equipos de animación universitaria a menudo pueden realizar acrobacias de un nivel de habilidad más alto sin comprometer la seguridad. ^[9] A los equipos universitarios se les permite hacer acrobacias más difíciles, como construir pirámides de dos personas y media de altura, mientras que los niveles inferiores solo pueden construir hasta dos personas de altura. Esto se debe a que es mucho más peligroso apilar tres personas una encima de la otra que dos, debido a la mayor distancia desde el suelo y una mayor probabilidad de lesiones catastróficas. Si bien la gran cantidad de habilidad atlética requerida puede hacer que parezca más un deporte, ningún equipo de animación universitaria está reconocido formalmente por la NCAA como un deporte; por lo tanto, las reglas no las establece la NCAA, sino Varsity. ^[13]

Tipos de acrobacias

Acrobacias básicas con dos piernas

Parada de muslos (Cheerlicious)

Cupie/Awesome ( Academia Militar de los Estados Unidos )

Elevación dividida ( New England Patriots )

• Parada de muslos : las bases se arrodillan sobre una pierna o están en posición de estocada con las rodillas delanteras dobladas para que el volador pueda pararse sobre sus muslos. Esta acrobacia normalmente es para los niveles más bajos y los atletas más jóvenes. ^[14] La parada de muslos es una de las acrobacias más básicas.
• Carga (también conocida como Esponja , Aplastar , Aplastar , Crujir ): Una posición de carga donde el volador sostiene su peso a través de los brazos rectos sobre los hombros de las bases, y las bases sostienen los pies del volador a la altura de su torso. Un grupo de acrobacias generalmente salta a esta posición de carga antes de sumergirse para moverse a otra posición de acrobacia. Es un 'montaje' o una forma de entrar en una acrobacia. ^[14] Esta es una posición fundamental para las acrobacias de porristas.
• Preparación modificada: similar a una preparación, las bases comienzan con las manos ahuecadas y luego se levantan para realizar un truco a la altura de la cintura.

Si bien estos son solo el tipo básico de acrobacias, también son los fundamentos de variaciones más avanzadas de acrobacias.

• Preparación : un truco en el que el volador se para sobre las manos de dos bases y se sostiene a la altura del pecho o la barbilla. Esta habilidad es una habilidad fundamental para el truco y también se la puede denominar "mitad" o "marco en A". Este truco se aprende desde el principio, ya que es la forma más básica de truco con un grupo de trucos. Si uno fuera a probar, se espera que este truco sea sólido antes de ser incluido en un equipo. ^[14]
• Extensión : En una extensión, el volador se coloca de pie con cada pie en las manos de un base, similar a un prep. En lugar de sostenerlo a la altura del mentón, los bases extienden sus brazos por encima de su cabeza y bloquean sus hombros para crear una plataforma sólida para el volador. El volador debe sostener su peso de manera que sea fácil para los bases sostenerlo por encima de su cabeza. ^{[3] [4]}

• • Cupie o Awesome : El Cupie es una variación de una extensión donde el volador se sostiene por encima de las cabezas de las bases con sus pies juntos. Si se realiza como un truco de pareja, los pies del volador están juntos en una mano completamente extendida de una sola base. En un truco de pareja, la diferencia entre un Cupie y un Awesome tiene que ver con lo que la base principal está haciendo con su mano libre. Si la mano libre está en la cadera, entonces es un Cupie, si la mano libre está en una V alta, entonces es un Awesome. ^{[15] [3]}

• Sentada de oso o elevación dividida : el volador se encuentra sentado con las dos bases sosteniendo una mano en el muslo del volador y la otra en su tobillo/pie. El punto de atrás sostiene sus nalgas o cintura con sus manos. El volador debe centrar su peso mientras realiza esta acrobacia. ^{[ Aclaración necesaria ]} Esta acrobacia a veces se llama sentada con las piernas cruzadas. Se realiza típicamente en la NFL cheer o en niveles inferiores. ^[14]
• Parada de hombros : el volador se para sobre los hombros de la base. ^[14]
• Sentada sobre los hombros : el volador se sienta sobre los hombros de la base y rodea su cintura con los pies. Esta maniobra es una forma eficaz de hacer que la multitud participe. ^[14]

Acrobacias con una pierna

Libertad ( Escuela Secundaria de Ponte Vedra )

• Libertad : La libertad, o Lib, es la acrobacia más básica con una pierna. Ambas bases ^[16] tienen un agarre en uno de los pies del volador, con la base principal sosteniendo típicamente el talón y la punta del pie y la base secundaria sosteniendo la parte media del pie. Esta acrobacia se puede sostener en el nivel de preparación o extendido.

Acrobacias de base única

• Acrobacias con una sola base: estas acrobacias se diferencian de las acrobacias grupales habituales porque, en lugar de tener tres o cuatro bases, el volador tiene una sola base. Existe una gran variedad de acrobacias con una sola base, sin embargo, siguen muchas de las mismas reglas que las acrobacias grupales estándar. ^{[17] [18]}

Lanzamientos estilo mixto

• Lanzamiento de estilo mixto : un lanzamiento de estilo mixto es una forma en la que una sola base puede hacer que su volador se eleve por los aires. Un lanzamiento de estilo mixto efectivo requiere una sincronización precisa tanto del volador como de la base. Para hacer el lanzamiento, la base primero agarra al volador por la cintura y el volador se inclina hacia atrás contra la base sosteniendo sus antebrazos. Luego, tanto el volador como la base se ponen en cuclillas. En un momento predeterminado (generalmente indicado por un conteo), el volador y la base explotan hacia arriba desde su posición en cuclillas. Mientras empujan con sus piernas, la base también extiende sus brazos. En la altura del lanzamiento, tanto el volador como la base sueltan y mueven sus manos en direcciones opuestas, lo que aumenta la altura del lanzamiento. Luego, la base atrapa al volador a la altura de los hombros o en extensión (cuando los brazos están extendidos por encima de la cabeza). ^{[19] [20]}
• Lanzamiento de pelota hacia arriba: en esta variación de la acrobacia, la base realiza las mismas acciones que en un lanzamiento de estilo mixto normal hasta la extensión. La diferencia entre los dos se refleja en los movimientos del volador. En esta acrobacia, el volador comienza de la misma manera que en un lanzamiento de estilo mixto y permanece igual hasta el lanzamiento en la parte superior. En el punto de lanzamiento, el volador lleva sus rodillas hacia el pecho asumiendo una posición encogida. Luego, cuando el volador está a la altura del lanzamiento, extiende sus piernas para que la base lo atrape en una extensión. ^[21]
• Toss Liberty: un toss liberty (también conocido como toss lib) es un truco de una sola base que comienza con un lanzamiento de estilo mixto regular, pero en lugar de atrapar ambos pies, la base atrapa un solo pie (pie derecho si es un lanzamiento estándar, pie izquierdo si es un lanzamiento opuesto). Luego, el volador dobla la pierna que no fue atrapada por la base de modo que su pie esté al lado de su rodilla. ^{[22] [23]}
• Rebobinado de base simple: el rebobinado de base simple es otra variación del lanzamiento de estilo mixto. A diferencia de los lanzamientos de estilo mixto anteriores, este truco implica una rotación de voltereta libre. ^[24] El base comienza en una posición en cuclillas con las manos en la espalda y los dedos alrededor de la cintura. El volador comienza en una posición vertical con los brazos extendidos a los costados. Luego, el volador inicia el truco balanceando los brazos hacia arriba y preparándose para su flexión hacia atrás . Simultáneamente, la base levanta al volador hacia arriba y hacia atrás para que las caderas del volador estén por encima de los codos de la base. Una vez que la espalda del volador está por encima de la cabeza de la base, la base explota a través de sus piernas y lanza al volador directamente hacia arriba antes de soltarlo y hacer un movimiento rápido con los pulgares en la parte superior. ^[25] En el punto de liberación, el volador lleva sus rodillas hacia el pecho para terminar la rotación antes de enderezarse una vez más para ser atrapado en una extensión por la base. ^[26]
• Lanzamiento completo con una sola base: en un lanzamiento completo con una sola base, la base lanzará al volador desde el nivel del suelo hasta la extensión. Durante ese lanzamiento, el volador realizará un giro de 360 ​​grados (también conocido como completo). ^[27] Tanto la base como el volador realizan esencialmente un lanzamiento de estilo mixto estándar, con la excepción del movimiento rápido. En el punto del movimiento rápido, el volador empuja uniformemente los antebrazos de la base y tira hacia arriba con su cadera derecha provocando un giro sobre el hombro izquierdo antes de acomodarse en las manos de la base en la extensión. La base empuja hacia adelante con su mano derecha y tira hacia atrás con su izquierda ayudando al volador a completar el giro. ^[28] Una vez que el volador alcanza la altura del lanzamiento, la base agarra los pies y ayuda a terminar el resto de la rotación para que el volador termine mirando hacia el frente. ^[29]

Acrobacias de transición

Los Flyers hacen una transición . (Equipo BLACKBACKZ)

Acrobacias de transición: cualquier acrobacia en la que el volador cambia a una posición nueva que difiere de la acrobacia inicial. ^{[30] [31]}

• Inversión : este es un truco de transición donde las manos del volador están sobre los hombros de las bases y los hombros del volador están debajo de su cintura, mientras que los pies deben estar por encima de su cabeza. ^[32]

• Rewind (voltereta libre hacia atrás desde el nivel del suelo): una rewind es una acrobacia de porristas en la que el volador comienza en el suelo en una posición de pie. Luego se lo lanza al aire donde realiza una voltereta hacia atrás y aterriza sobre sus pies. Las bases, o el compañero mixto, ayudan al volador lanzándolo lo suficientemente alto para que dé la voltereta, y también ayudan a iniciar su rotación. El volador debe dar una voltereta rápidamente y luego salir de la voltereta a tiempo para aterrizar sobre sus pies. Puede aterrizar sobre uno o dos pies en una acrobacia de nivel extendido o de preparación. ^[33]

• Volteo libre
• Side-somi para acrobacias
• Parada de manos a nivel del suelo liberada hasta mano en mano

Liberar

Es importante que las bases agarren correctamente antes y después de una liberación . ( Universidad Baldwin Wallace )

• Switch Up : Un switch up es una acrobacia en la que un volador comienza la acrobacia con un pie, es lanzado al aire con ese pie inicial y aterriza con el otro pie. Esto requiere que las bases lancen el pie inicial y luego atrapen al otro en una posición extendida, aterrizando en una libertad o estiramiento de talón. El volador es quien hace el cambio, levanta su pie de las manos de las bases y reemplaza su otro pie en el mismo lugar para ser atrapado por las bases. También se lo puede llamar tic-up. ^[34]
• Tic Toc : En esta acrobacia, el volador comienza en una acrobacia de libertad de pie sobre una pierna, y se libera suavemente para que pueda cambiar a pararse sobre la otra pierna. Esto se puede realizar en una acrobacia grupal con dos bases y un punto de apoyo en la espalda, o como una acrobacia en pareja con solo una base debajo. La acción se ve visualmente como un cambio rápido de piernas, y el volador parece saltar sin esfuerzo de un pie a otro. Esta acrobacia se puede realizar comenzando desde cualquier posición corporal, no solo en libertad. Pueden cambiar de estiramiento de talón a estiramiento de talón, escala a escala, estiramiento de talón a libertad; las posibilidades son infinitas. ^[35]
• De bajo a alto (Tic Toc con giro completo a truco con una pierna extendida): este truco comienza con una sola pierna presionada hasta arriba, luego se baja a una posición de preparación aún con la pierna inicial. Después de llegar a la posición de preparación, las bases lanzan y liberan el pie del volador y atrapan el otro en una posición extendida. El volador mantiene la posición de su cuerpo en su primer pie durante la primera posición extendida y en la posición de preparación. Luego, el volador cambiará su pie y lo reemplazará en la parte superior aterrizando en otra posición corporal. ^[16]
• Hacer un lío
• Montar a horcajadas
• Lanzamiento de helicóptero : se trata de una acrobacia en la que el volador es lanzado al aire mientras realiza una rotación horizontal de 360 ​​grados con la espalda paralela al suelo. Este lanzamiento debería parecerse a las aspas de un helicóptero. ^[36]
• Liberación con giro : se trata de un giro completo de 360 ​​grados en el que el volador es lanzado por encima de su grupo de acrobacias y completa el giro antes de quedar atrapado en la posición de cuna recta. ^[37]
• Transición de torsión : incluye transición de torsión de 1/4, hasta 2 y un giro de 1/4.

Posiciones del cuerpo

Aunque el Liberty es la acrobacia básica con una pierna, los voladores suelen realizar posiciones corporales que muestran su flexibilidad. Algunas de estas posiciones son bastante difíciles y pueden ayudar a aumentar el puntaje de un equipo en una competencia. Todas las posiciones corporales se pueden realizar en el nivel de preparación (mentón) o extensión (por encima de la cabeza).

• Escorpión : El volador agarra su pie y dobla esa pierna hacia arriba detrás del cuerpo hasta que los dedos del pie estén cerca de la parte posterior de la cabeza, en una posición similar a la cola de un escorpión. El pie se asegura en su lugar con la mano opuesta. ^[38]
• Aguja o Espiga : Una variación más avanzada del escorpión donde la pata del volador es perfectamente recta cuando se sostiene detrás de su espalda.
• Escala : El volador sostiene la pierna con la mano hacia un lado y la pierna está completamente extendida. La posición es similar a la del Escorpión, pero una de las manos del volador sostiene su tobillo o pantorrilla (en lugar de los dedos de los pies) y el otro brazo está libre.
• Estiramiento del talón : el volador sostiene el talón o la parte media del pie con un brazo y extiende esa pierna hacia adelante, llevando el pie lo más cerca posible del nivel de los ojos. El otro brazo puede realizar una serie de movimientos, como una "v alta". ^[38]
• Arco y flecha : variación del estiramiento del talón. El volador agarra su pie con la mano opuesta y tira de su pierna hacia arriba, al lado de su cabeza. Luego, pasa su brazo libre y la parte superior del torso a través del orificio que hizo con la pierna y el brazo, manteniéndolos rectos.
• Arabesco : el volador extiende y apunta su pierna hacia atrás e intenta girar la cadera hacia afuera de modo que cuando la pierna esté estirada, el costado de la pierna quede de cara al público. ^[38]
• Sin manos, Chin Chin o Cry Baby : el volador toma su pie, lo dobla debajo de su barbilla y luego lo deja allí sin manos.

• 
  Escorpión ( Universidad del Pacífico de Hawái )
• 
  Escala (Equipo Paramount)
• 
  Estiramiento del talón ( Universidad del Pacífico de Hawái )
• 
  Arabesque (Equipo Storm)

Desmontar

Desmontajes comunes

Desmontaje completo hacia abajo (Austria)

• Bajar
• Cuna recta : se trata de un desmontaje de una acrobacia en el que el volador queda atrapado al final de una acrobacia en una posición de paseo recto. ^[32]
• Full Down : este es un desmontaje más avanzado que un cradle recto normal. El volador será lanzado fuera de las manos de la base y completará un giro de 360 ​​grados. Después de terminar el giro, será atrapado en una posición de cradle. ^[39]
• Desmontaje con torsión
• Volteo libre

Lanzamientos de canasta

El lanzamiento de canasta no es una habilidad difícil, pero puede implicar un riesgo significativo si no se realiza correctamente. ^[6] El nombre "lanzamiento de canasta" proviene del agarre entrelazado que forman las bases con sus manos para lanzar al volador. El volador se lanza desde una posición de carga, en la que sus manos entrelazadas descansan en el ombligo, y puede realizar habilidades o trucos durante el lanzamiento antes de ser atrapado en una posición de cuna. Las posiciones que se enumeran a continuación son algunas de las habilidades más comunes que se realizan durante un lanzamiento de canasta. Sin embargo, existen muchas variaciones. Los equipos siempre están trabajando para crear habilidades de canasta nuevas e innovadoras. Los lanzamientos de canasta solo se deben realizar mientras las animadoras están sobre una superficie blanda para garantizar la seguridad. ^[5]

• Canasta con recorrido recto (nivel 2+): el volador se lanza desde una posición de carga. Luego, extiende completamente los brazos a la altura de las orejas, usando los hombros para preparar y mantener el cuerpo en una posición recta. Después de hacer esto, el volador aterrizará en una posición de cuna. Esta es la posición más básica para todos los lanzamientos de canasta y generalmente la utilizan los equipos intermedios (nivel 2) o como calentamiento para los grupos de especialistas.
• Canasta en pica (nivel 3+): en el punto más alto del lanzamiento, el volador se doblará desde las caderas para llevar el pecho hacia las rodillas, mientras mantiene las piernas rectas, doblando el cuerpo en una posición en pica. Posteriormente, en el camino hacia abajo, el volador arqueará la espalda (se desplegará) y aterrizará en una posición de cuna.
• Canasta con los dedos del pie (nivel 3+): en el punto más alto del lanzamiento, el jugador levantará las piernas hasta quedar a horcajadas o en posición de tocar los dedos del pie. Al bajar, volverá a juntar las piernas y puede arquear la espalda para agregar más efecto visual.
• Patada completa (nivel 4+)/ Patada doble (nivel 5-6+)
  • Patada completa: partiendo del lado derecho de la base o de la parte posterior de la colchoneta, según la preferencia, el volador se lanzará al aire y llegará al frente del escenario antes de alcanzar la altura máxima. Las bases seguirán este movimiento para luego poder atrapar al volador en posición de cuna. Una vez que el volador haya llegado a la parte superior de la canasta, bajará su brazo izquierdo y pateará con su pierna derecha simultáneamente, antes de bajar la pierna y el brazo derechos para formar una posición de cuna mientras completa un giro completo. Luego, el volador aterrizará en posición de cuna mirando hacia el frente.
  • Patada doble: se requieren los mismos pasos. Sin embargo, después de bajar la pierna y el brazo a la posición de cuna en la parte superior de la canasta, se requieren dos giros antes de aterrizar en los brazos de la base.
• Canasta con salto mortal hacia atrás : se trata de un lanzamiento de canasta con volteretas en el que el atleta realiza una única rotación de cadera por encima de la cabeza en posición de salto mortal hacia atrás. Esta habilidad se realiza normalmente como un salto mortal hacia atrás, pero existe una variación de canasta con voltereta hacia adelante.
  • La canasta X-Out : esta es una variación de la canasta con salto mortal hacia atrás. En el último segundo de la canasta con salto mortal hacia atrás, el volador abre los brazos y las piernas para formar una "X" con el cuerpo. Después de golpear la parte en "X", el volador gira el cuerpo de nuevo a la posición normal de cuna, listo para ser atrapado por las bases.

• 
  Cesta de paseo recto ( Universidad Baldwin Wallace )
• 
  Canasta con toque de punta (Austria)
• 
  Patada completa con un giro o patada doble con dos giros. (Equipo VIQUEENS)
• 
  La canasta X-Out ( Universidad Bond )

Pirámides

Una pirámide consiste en dos o más grupos de acrobacias conectados por las personas de arriba que se agarran de las manos, los pies, la cintura o las piernas. ^[14] Hay muchas variedades de pirámides, que van desde simples habilidades a la altura de la cintura realizadas por equipos más jóvenes, hasta pirámides altas de varias personas realizadas por equipos universitarios de élite. Por lo general, una sección de pirámide utilizará a todos los atletas de un equipo, ya que se necesitan muchas personas para levantar, localizar y atrapar una pirámide. Las secuencias de pirámide suelen ser de ritmo rápido y pueden involucrar una variedad de alturas, montajes, transiciones, movimientos de liberación y desmontajes.

Dos pirámides altas

Este es el tipo estándar de pirámide y el que se realiza con más frecuencia. Cada volador está sostenido por una base, o bases, que están de pie sobre la superficie de ejecución. ^[14] Los voladores pueden conectarse entre sí a través de muchos agarres diferentes, como tomarse de las manos o un volador sujetar el pie o la pierna extendida de otro volador. Un volador puede incluso actuar como un soporte para otro volador mientras realiza una habilidad de liberación con volteretas o giros.

Pirámide de dos metros y medio de altura

Este tipo de pirámide implica una tercera capa de personas que no están sostenidas por nadie que esté de pie en el suelo. Las bases sostendrán el nivel medio de voladores, generalmente en una acrobacia a la altura de los hombros, como se ve en la pirámide alta estándar de dos personas. Estos voladores luego sostendrán a otros voladores, generalmente a la altura de la cintura. ^[14] Debido a la altura de este tipo de pirámide, esta acrobacia generalmente solo la realizan equipos universitarios o de clubes con mucha experiencia, ya que el potencial de lesiones es muy alto. La caída sueca, el muro del lobo y la posición en L son variaciones populares de la pirámide de dos metros y medio de altura.

• 
  Dos pirámides altas ( Universidad Texas A&M–Commerce )
• 
  Pirámide de dos metros y medio de altura ( Universidad de Florida )
• 
  Pirámide de mesa (Europa)

Véase también

• Animadoras
• Lista de saltos de porristas

Referencias

1. "Reglas y divisiones". nca.varsity.com . Archivado desde el original el 31 de marzo de 2018. Consultado el 1 de abril de 2018 .
2. "Partner Stunts" (PDF) . Normas de seguridad universitaria de la AACCA 2014-15 . AACCA. Archivado (PDF) del original el 28 de septiembre de 2015. Consultado el 27 de septiembre de 2015 .
3. Seguridad – Glosario de porristas Archivado el 10 de marzo de 2009 en Wayback Machine . Federación de Estrellas de Estados Unidos.
4. "Reglas de las animadoras de la escuela secundaria". Aacca . Archivado desde el original el 2 de septiembre de 2009 . Consultado el 9 de agosto de 2009 .
5. "Cinética lineal y angular". Introducción a la biomecánica deportiva . Routledge. 12 de abril de 2002. pp. 95-136. doi :10.4324/9780203476161-10. ISBN 978-0-203-47616-1. Recuperado el 8 de marzo de 2024 .
6. "Habilidades y ejercicios: conceptos básicos de las acrobacias". Varsity.com. Archivado desde el original el 27 de febrero de 2014. Consultado el 23 de febrero de 2014 .
7. "Noticias y recursos sobre seguridad en el deporte de porristas – CheerSafe". CheerSafe: Recursos de seguridad en el deporte de porristas para entrenadores, atletas, padres, administradores y medios de comunicación . Archivado desde el original el 15 de marzo de 2018. Consultado el 30 de marzo de 2018 .
8. "Seguridad en las porristas". Stanford Children's Health . Archivado desde el original el 15 de diciembre de 2021. Consultado el 4 de abril de 2022 .
9. "Reglas y divisiones". nca.varsity.com . Archivado desde el original el 31 de marzo de 2018. Consultado el 30 de marzo de 2018 .
10. "Federación Nacional de Asociaciones de Escuelas Secundarias Estatales – Spirit". Archivado desde el original el 19 de enero de 2020. Consultado el 2 de febrero de 2020 .
11. "Reglas de seguridad para porristas escolares de la AACCA 2018-19" (PDF) . Archivado desde el original (PDF) el 2 de febrero de 2020.
12. "Reglas de porristas universitarios – USA Cheer". www.usacheer.org . Archivado desde el original el 2 de febrero de 2020.
13. "Reglamento y normas del equipo de porristas universitario 2019-2020" (PDF) . Archivado (PDF) del original el 20 de julio de 2022 . Consultado el 4 de marzo de 2021 .
14. "Reglas de porristas de la USASF 2019-2020" (PDF) . 28 de agosto de 2019. Archivado desde el original (PDF) el 2 de febrero de 2020.
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