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Wikipedia: Cómo recuperarse del wikipediholismo

Wikipediholismo es un término irónico que se utiliza para describir el tiempo excesivo que se pasa leyendo o editando en Wikipedia. El término puede resultar gracioso, pero el problema puede ser grave. Como cualquier adicción conductual, el uso excesivo de Wikipedia puede provocar la pérdida del empleo, el divorcio, la quiebra o algo peor. Afortunadamente, existen diversas estrategias correctivas.

Recuperándose del Wikipediholismo

Lee esto una vez cada hora que pases en Wikipedia:

Wikipedia es un gran proyecto. Es bueno ayudar a Wikipedia. Es un buen pasatiempo y es muy educativo.

Sin embargo:

  1. Cada hora que pasas en Wikipedia es una hora de tu vida. ¿Tienes algo más importante que hacer? Considera hacerlo primero.
  2. Wikipedia puede no ayudarte a alcanzar tus metas de vida.
  3. Aunque Wikipedia es educativa, puede que existan mejores formas de educarse, pero Wikipedia no necesariamente las sustituye.
  4. El tiempo es dinero. ¿Estás seguro de que puedes dedicarle tiempo a Wikipedia? Si puedes, perfecto, pero hazlo una hora a la vez.
  5. A veces es necesario tomarse un descanso de WikiBreak cuando hay algo mucho más importante que hacer. Además, esto te ayudará a rejuvenecerte.
  6. Si utiliza un dispositivo móvil, considere utilizar sus ajustes para limitar la cantidad de tiempo que puede pasar en Wikipedia. Si utiliza una computadora, puede realizar un Wikibreak forzado .

Todo lo mejor. Recuerda, Wikipedia quiere que seas la mejor persona que puedas ser. El objetivo del proyecto no es robarte el tiempo que puedes utilizar para mejorar tus perspectivas profesionales, aprender nuevas habilidades, pasar tiempo con tu familia o amigos, rejuvenecerte o utilizarlo de cualquier forma que desees. Recuerda, es tu tiempo y lo estás donando a Wikipedia. Es saludable donar lo que puedas permitirte donar, pero no más.

Estrategias correctivas

El wikipediholismo puede ser una manifestación del uso problemático de Internet (PIU) y/o de una variedad de trastornos psiquiátricos coexistentes, como el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) o la depresión clínica. Las estrategias correctivas incluyen software de autocontrol, software de control de contenido , varios otros tratamientos para la adicción (como la entrevista motivacional) y el tratamiento de cualquier trastorno coexistente.

Si el software de autocontrol no es suficiente, puede probar una o más de las siguientes ideas:

  1. Podrías contactar con un profesional.
    • Si vives en Canadá o Estados Unidos, puedes consultar la lista de la Academia Estadounidense de Psiquiatría de Adicciones o consultar a un médico. Si ninguno de estos dos recursos te ayudó, puedes consultar el directorio de la Sociedad Estadounidense de Medicina de Adicciones.
    • Si vives en otro lugar, puedes ponerte en contacto con la sociedad psiquiátrica local o puedes consultar a un médico. Si ninguno de estos dos recursos te ha ayudado, puedes ponerte en contacto con la sociedad local de medicina de las adicciones o con la Sociedad Internacional de Medicina de las Adicciones.
    • Si aún no has encontrado un profesional al que puedas permitirte acudir, puedes preguntar a un médico local, o a Narcóticos Anónimos o Alcohólicos Anónimos de tu zona, para que te indiquen un profesional de la salud mental al que puedas permitirte acudir. En muchos lugares hay organizaciones benéficas que ofrecen asesoramiento sobre salud mental gratuito o a bajo coste.
  2. Mientras tanto, puedes visitar una reunión de doce pasos. Narcóticos Anónimos es una organización que acepta a los usuarios problemáticos de Internet y puede serte útil. [1] [2] Si sientes que puede ayudarte, sigue yendo. No hay cuotas, tarifas ni listas de espera. Narcóticos Anónimos opera en unos 130 países. [3]
  3. Podrías acudir a un médico y hacerte una prueba para ver si tienes algún trastorno psicológico coexistente. Estos trastornos son muy comunes y puede resultar imposible recuperarse del uso problemático de Internet si no los tratas. [4]

O bien, puede escribirnos en la página de discusión y solicitarnos más ayuda.

Software que puede ayudar


Véase también

Referencias

  1. ^ "Reuniones cara a cara: su mejor oportunidad de recuperarse de la adicción a los videojuegos". olganon.org . 1 de diciembre de 2013. Archivado desde el original el 13 de marzo de 2014 . Consultado el 5 de septiembre de 2020 .También aquí
  2. ^ "Adictos a los videojuegos: por qué deberíais asistir a las reuniones de NA". olganon.org . 1 de abril de 2013. Archivado desde el original el 13 de marzo de 2014 . Consultado el 5 de septiembre de 2020 .También aquí
  3. ^ Basado en: «Información sobre NA» (PDF) . Narcotics Anonymous World Services . Consultado el 27 de febrero de 2015 .
  4. ^ Basado en: Sheff, David (2013). Clean: overcoming addiction and ending America's biggest tragic. Boston: Houghton Mifflin Harcourt. p. 313. Consultado el 27 de febrero de 2015 .También aquí

Lectura adicional