La postura sentada similar a la de montar o la postura sentada equilibrada incluyen una postura sentada que se acerca a la posición de descanso natural . Un asiento inclinado hacia adelante fomenta esta postura natural, que es la misma que cuando se está acostado de lado mientras se duerme. La curvatura lumbar se conserva, los ángulos articulares están abiertos y los músculos están bien equilibrados y relajados. Esta posición es exactamente la misma que cuando se monta a caballo: el jinete se sienta erguido y al mismo tiempo mantiene una lordosis lumbar debido a los muslos inclinados hacia abajo.
La posición más adecuada para sentarse durante largos periodos es la de sentarse como si estuviera montando a caballo o en posición equilibrada. Los asientos inclinados hacia delante y los escritorios más altos pueden eliminar la tensión en la zona lumbar e incluso prevenir el dolor de espalda crónico . También alivia la presión sobre los pulmones y el estómago y proporciona una mayor movilidad. Las ventajas en comparación con los muebles convencionales en términos de dolor, flexión y comodidad están documentadas en varios estudios científicos, comenzando con la investigación de AC Mandal, MD, y recientemente revisada, actualizada y analizada por T Mandal con varias referencias a la investigación y las normas europeas revisadas (CEN) para muebles educativos que incluyen opciones de asientos equilibrados.