Saltar a la comba es una forma rítmica de locomoción bípeda que combina el paso y el salto. [1] El salto a la comba se puede realizar de forma bilateral (alternando el pie adelantado) o unilateral (con el pie adelantado de forma continua). [2] A diferencia de caminar o correr , el salto a la comba es un movimiento asimétrico en el que las pisadas sucesivas no están espaciadas uniformemente en el tiempo. [3] La marcha es única porque tiene la fase de vuelo sostenido que se encuentra en la carrera y la fase de doble apoyo que se encuentra en la marcha. [4] El salto a la comba es más común en niños de alrededor de 4,5 años de edad. No está claro por qué se adopta la marcha en los primeros años. El salto a la comba es un 150 % más exigente metabólicamente que correr a la misma velocidad. [2]
En el salto unilateral o galope bípedo, un pie siempre estará por delante del otro. Para realizar el salto unilateral, se da un paso con el pie que se desea adelantar, se salta hacia adelante con el mismo pie, se aterriza con el pie trasero y se repite. El salto unilateral es un ejercicio que los humanos suelen realizar al bajar escaleras o maniobrar en curvas cerradas. [2] Los astronautas Ed Mitchell y Gene Cernan, de las misiones Apolo 14 y 17 respectivamente, prefirieron el uso del salto unilateral como medio para atravesar la superficie de la luna. [5] En las condiciones de gravedad lunar, las diferencias en las tasas de consumo metabólico entre correr y saltar se vuelven marginales. [6]
En el salto bilateral, el pie que lleva el pie delantero se alterna continuamente. Para realizar el salto bilateral, da un paso con el pie delantero deseado, salta hacia adelante con el mismo pie, aterriza con el mismo pie, balancea el pie trasero por delante del pie delantero y repite con el nuevo pie delantero.
El salto de potencia es un ejercicio pliométrico que se utiliza para aumentar la explosividad atlética. Se puede realizar de forma unilateral o bilateral, siendo esta última la forma de uso más común. Como sugiere el nombre, el salto de potencia es una versión más potente del salto que implica impulsarse con fuerza con un pie en el aire. [7]
Saltar a la comba también se puede utilizar como alternativa a correr o caminar. Saltar a la comba es más eficaz para quemar calorías que correr. Se recomienda no hacerlo en una cinta de correr, ya que, al tratarse de un movimiento cronológicamente asimétrico, la velocidad constante de la cinta de correr supone un riesgo de lesión.
La presencia de una fase de doble apoyo al saltar (no presente al correr) da como resultado menores fuerzas aplicadas a la articulación de la rodilla, [3] lo que lo convierte en un buen ejercicio cardiovascular para aquellos con dolor de rodilla .