Primeros auxilios emocionales: estrategias prácticas para tratar el fracaso, el rechazo, la culpa y otras lesiones psicológicas cotidianas es un libro de autoayuda de Guy Winch, un psicólogo clínico estadounidense .
Este libro es un ejemplo de biblioterapia en el que el autor presenta una revisión perspicaz de preocupaciones psicológicas comunes, como la soledad y la rumia malsana, y describe estrategias de afrontamiento apropiadas para cada una de ellas. [1]
Toni Bernhard, ex profesora de Derecho de la Universidad de California en Davis, sugiere en su reseña en Psychology Today : "La mayoría de nosotros tenemos el hábito de lavar y vendar inmediatamente una herida en la rodilla, pero, según Winch, a menudo no reconocemos que hemos sido heridos emocionalmente. Y, aunque lo hagamos, podemos subestimar el impacto potencial del hematoma mental, por lo que no tomamos medidas inmediatas para minimizar su efecto en nuestras vidas". [2]
En una reseña, Anne Parfitt-Rogers, doctora escocesa de la Universidad de Edimburgo , sugiere: "[El libro] explora el vínculo entre el rechazo y la violencia y las conductas autodestructivas que nos hacen retraernos cuando nos sentimos solos o tenemos baja autoestima, iniciando un círculo vicioso y obstaculizando las relaciones efectivas". [3]