La postura del caballo es una postura común en las artes marciales asiáticas . [1] Se llama mǎbù (馬步) en chino , kiba-dachi (騎馬立ち) en japonés y juchum seogi (주춤 서기) [2] o annun seogi (lit. postura sentada) en coreano . Esta postura no solo se puede integrar en la lucha, sino también durante los ejercicios y formas . Se utiliza más comúnmente para practicar golpes o para fortalecer las piernas y la espalda. [3] La forma modificada de la postura del caballo, en la que se levantan los talones, es una postura de lucha en los torneos internacionales de kárate. [4] La forma china de la postura del caballo es una postura de lucha que cambia a una postura frontal mientras se utiliza la rotación de la cadera para desarrollar la fuerza de golpe. [5]
Mabu se utiliza para el entrenamiento de resistencia , así como para fortalecer los músculos de la espalda y las piernas, la fuerza de los tendones y la sensación y comprensión generales de "sentirse enraizado". Es una postura amplia y estable con un centro de gravedad bajo. [6] Los pies se colocan 45 grados hacia afuera. [7]
La postura ideal del caballo en la mayoría de las artes marciales del norte de China (como Mizongquan y Chaquan ) tendrá los pies apuntando hacia adelante, los muslos paralelos al suelo, con las nalgas empujadas hacia afuera y la espalda "arqueada hacia arriba" para evitar que la parte superior del cuerpo se incline hacia adelante. El énfasis en este último punto variará de una escuela a otra, ya que algunas escuelas de Puño Largo, como Taizu y Bajiquan , optarán por las caderas hacia adelante, con las nalgas "metidas hacia adentro". [8]
En Shaolin del Norte , la distancia entre los pies es aproximadamente dos veces el ancho de hombros.
Las artes marciales del sur de China suelen pronunciar la postura del caballo con su pronunciación cantonesa de "Sei Ping Ma". [9] [10] En Shaolin del sur, se adopta una postura de caballo amplia, como si se montara a caballo. Estas posturas bajas fortalecen las piernas del practicante. La postura del caballo en los sistemas del sur de China se realiza comúnmente con los muslos paralelos al suelo y los dedos de los pies apuntando hacia adelante o ligeramente inclinados hacia afuera.
Los estilos del sur de China (como el Hung Gar ) son conocidos por su postura de caballo profunda y amplia. [11]
Consulte también Posturas de Wushu para obtener más información.
En las artes marciales japonesas , la postura del caballo ( kiba-dachi ) tiene muchas variaciones menores entre las distintas escuelas, incluida la distancia entre los pies y la altura de la postura. [12] [13] Una característica constante es que los pies deben estar paralelos entre sí. [14]
Téngase en cuenta que la postura del caballo difiere de la postura a horcajadas (四股立ち, shiko-dachi ) , ampliamente utilizada en el sumo , en la que los pies apuntan hacia afuera a 45 grados en lugar de estar paralelos. [15]
La postura del caballo, conocida en las artes marciales del sur de la India , es muy diferente de la postura del mismo nombre en otros estilos de lucha asiáticos. [16] Conocida en malabar como aswa vadivu o ashwa vadivu , imita al propio caballo en lugar de al jinete. [17] En kalaripayat , la postura del caballo tiene la pata trasera estirada completamente hacia atrás mientras que la rodilla de la pata delantera está doblada noventa grados. La postura del caballo es la postura principal de la forma de Shiva y está relacionada con la virabhadrasana (postura del guerrero) en el yoga . [18] [19]