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El Cuerpo de Marines de los Estados Unidos exige que todos los marines realicen una prueba de aptitud física (PFT) y una prueba de aptitud para el combate (CFT) una vez por año calendario. Cada prueba deberá realizarse con un intervalo de seis meses. Los mismos estándares se aplican a los reservistas . El PFT garantiza que los marines se mantengan en buena forma física y en estado de preparación física. Consiste en dominadas o flexiones , planchas y carrera de 3 kilómetros.
El 1 de octubre de 2008, la Infantería de Marina introdujo el CFT de aprobado/reprobado adicional a los requisitos de aptitud física. El CFT está diseñado para medir las habilidades que se exigen a los marines en una zona de guerra. [1]
Para esta prueba, los marines optan por realizar dominadas o flexiones. Sin embargo, la puntuación máxima sólo se puede alcanzar si se eligen dominadas.
Las dominadas se pueden hacer con un agarre por encima de la cabeza (pronación) o con un agarre de " dominadas " por debajo (supinado). Se permiten cambios de agarre siempre y cuando los pies no toquen el suelo y sólo las manos entren en contacto con la barra de dominadas. La dominada comienza en el punto muerto con los brazos extendidos y el cuerpo colgando inmóvil. Una dominada exitosa se realiza sin exceso de movimiento, el cuerpo se eleva hasta que la barbilla está por encima de la barra y el cuerpo se baja hasta la posición de "colgado muerto". No hay límite de tiempo. [2]
Hasta 2017, los marines masculinos debían realizar dominadas y las marines femeninas realizaban la suspensión flexionada en lugar de las dominadas. La suspensión flexionada se inició con el mentón por encima de la barra de dominadas. El cronómetro se puso en marcha y no se detuvo hasta que los brazos estuvieron completamente extendidos. Los pies no podrán tocar el suelo ni ninguna parte de la barra de dominadas en ningún momento. El Cuerpo de Marines había indicado originalmente que, a partir del 1 de enero de 2014, las mujeres marines tendrían que realizar un mínimo de tres dominadas para aprobar el PFT. [3] Sin embargo, cuando más de la mitad de las reclutas femeninas no pudieron cumplir con este estándar, [4] el cambio se retrasó. En 2017, se eliminó el evento de suspensión con el brazo flexionado, y tanto los marines masculinos como femeninos tuvieron la opción de hacer flexiones o dominadas para este evento. [5]
Las planchas se ejecutan con los antebrazos sobre la plataforma con las manos y los pies separados a la altura de los hombros. El cuerpo debe permanecer plano y paralelo a la plataforma. El Marine debe mantener esta posición el mayor tiempo posible sin pausas. Los marines deben alcanzar una duración de 3:45 para obtener una puntuación máxima.
El Marine corre tres millas en terreno razonablemente plano. (La distancia real puede variar ligeramente). Las 3,1 millas son aproximadamente 5 kilómetros .
La puntuación de cada parte de la prueba depende del sexo y el grupo de edad del infante de marina. [6]
Este artículo incorpora material de dominio público de sitios web o documentos del Cuerpo de Marines de los Estados Unidos .