Ping Shuai Gong ( chino :平甩功; pinyin : Píng Shuǎi gōng ; literalmente, 'ejercicio de balanceo de manos') es un ejercicio de balanceo de manos, yangsheng /nutrición de la vida iniciado por el maestro de Qigong (氣功) de Taiwán, Li Feng-shan (李鳳山). ). [1] [2] [3] [4] [5]
El pionero del Pingshuai es el maestro taiwanés de Qigong Li Fengshan.
Pingshuai es simple. Tiene propiedades saludables. Se afirma que el Pingshuai diario mejora el sistema inmunológico, mejora el equilibrio, flexibiliza las articulaciones y los músculos, fortalece los músculos, las articulaciones y los huesos, mejora la circulación sanguínea y del Qi , repone la energía, relaja, calma y aclara la mente y agudiza los sentidos. Se ha afirmado que Pingshuai cura o alivia muchas dolencias, como el insomnio, el estreñimiento, el dolor de espalda, el dolor y el entumecimiento de las piernas o los pies, la artritis e incluso el cáncer.
Los investigadores observaron ondas cerebrales durante el ejercicio Pingshuai. Informaron que las ondas alfa se activaron gradualmente. En el estado alfa los niveles de estrés y ansiedad disminuyen, la depresión disminuye y la memoria y el pensamiento creativo mejoran. [6]
Li afirmó que los humanos son energía y que la energía interna está conectada con la energía externa. Enseña que el autocontrol permite a los practicantes afrontar mejor el mundo exterior.
De pie con las piernas a la altura de los hombros, ambos brazos se mueven en paralelo, balanceándose hacia adelante hasta la altura de los hombros y luego hacia atrás hasta que estén detrás del cuerpo. En cada quinto movimiento, la rodilla se dobla ligeramente y rápidamente retrocede.
Li recomienda 3 períodos diarios de ejercicio de al menos 10 minutos cada vez. Evite beber agua fría inmediatamente después del ejercicio.