La alegría es el estado del ser que permite experimentar sentimientos de felicidad y satisfacción de vida intensas y duraderas . Está estrechamente relacionado y a menudo evocado por el bienestar, el éxito o la buena fortuna. [1] La felicidad, el placer y la gratitud están estrechamente relacionados con la alegría pero no son idénticos a ella. [2]
Algunos psicólogos y académicos hacen una distinción entre felicidad y alegría. La distinción precisa varía, pero la felicidad a menudo se describe como producto de fuentes externas, mientras que la alegría se considera interna. [3]
CS Lewis vio una distinción clara entre alegría, placer y felicidad : "A veces me pregunto si todos los placeres no son sustitutos de la alegría", [4] y "lo llamo alegría, que aquí es un término técnico y debe distinguirse claramente entre ambos". de la Felicidad y el Placer. La alegría (en mi sentido) tiene ciertamente una característica, y sólo una, en común con ellos: el hecho de que cualquiera que la haya experimentado la querrá nuevamente... Dudo que alguien que la haya probado alguna vez la desee. , si ambos estuvieran en su poder, cambiarlo por todos los placeres del mundo. Pero entonces la Alegría nunca está en nuestro poder y el Placer a menudo sí lo está. [5]
Michela Summa dice que la distinción entre alegría y felicidad es que "la alegría acompaña el proceso de principio a fin, mientras que la felicidad parece estar más estrictamente ligada al momento de realización del proceso... la alegría no es sólo una respuesta emocional directa a un acontecimiento que está incrustado en las preocupaciones de nuestra vida pero que también está estrechamente ligado al momento presente, mientras que la felicidad presupone una postura evaluativa respecto de un período de la vida o de la propia vida en su conjunto. [6]
Las causas de la alegría se han atribuido a diversas fuentes.
Ingrid Fetell Lee ha estudiado las fuentes de la alegría. Escribió el libro Joyful: The Surprising Power of Ordinary Things to Create Extraordinary Happiness , [7] y dio una charla TED sobre el tema, titulada "Dónde se esconde la alegría y cómo encontrarla". [8]
La alegría se encuentra más comúnmente a través del compromiso, la autoconexión y vivir el momento. [9] [2] [10]
La alegría mejora la salud y el bienestar y trae cambios psicológicos que mejoran el estado de ánimo y el bienestar de una persona. [2] [10] Algunas personas tienen una capacidad natural para la alegría, lo que significa que experimentan alegría más fácilmente en comparación con otras. Si bien no existe evidencia concluyente sobre la genética de la felicidad, se sabe que la alegría es hereditaria. [11] La experiencia de alegría aumenta a través de hábitos saludables como compartir alimentos, actividad física, escribir y la autoconexión. [12]
