Juan I de la Roche (fallecido en 1280) sucedió a su padre, Guido I , como duque de Atenas en 1263. Era culto y caballeroso, hablaba griego con fluidez y leyó a Heródoto .
En 1275, Juan, con 300 caballeros, relevó a Neopatras , que había sido bloqueada por un ejército mercenario bizantino. Fue en esta batalla que dijo: "'Grandes son sus números, pero pocos entre ellos son verdaderos hombres", citando a Heródoto, quien dijo, de la batalla de las Termópilas , "los persas son grandes en número, pero los verdaderos hombres están lejos y son pocos". ".
Al año siguiente (1276), el emperador bizantino Miguel VIII Paleólogo invadió Eubea y Tesalia . Juan se unió a Gilberto de Verona para marchar en auxilio de Negroponte , que estaba bajo ataque de Licario . Durante una batalla a seis millas al norte, en Vatonda, John fue arrojado de su caballo y capturado, junto con Gilbert y muchos otros caballeros.
En 1280 murió y fue sucedido por su hermano Guillermo .