Juan I de la Roche (fallecido en 1280) sucedió a su padre, Guido I , como duque de Atenas en 1263. Era culto y caballeroso, hablaba griego con fluidez y leía a Heródoto .
En 1275, Juan, con 300 caballeros, socorrió a Neopatras , que había sido bloqueada por un ejército mercenario bizantino. Fue en esta batalla donde dijo: "Grandes son sus números, pero pocos entre ellos son hombres verdaderos", citando a Heródoto, quien dijo, de la Batalla de las Termópilas , "los persas son grandes en su número, pero los hombres verdaderos son pocos y están lejos".
Al año siguiente (1276), el emperador bizantino Miguel VIII Paleólogo invadió Eubea y Tesalia . Juan se unió a Gilberto de Verona para marchar en ayuda de Negroponte , que estaba siendo atacada por Licario . Durante una batalla a seis millas al norte, en Vatonda, Juan fue derribado de su caballo y capturado, junto con Gilberto y muchos otros caballeros.
En 1280 murió y fue sucedido por su hermano Guillermo .