" Fingir hasta que lo consigas " (o " Fingir hasta que lo consigas ") es un aforismo que sugiere que al imitar la confianza, la competencia y una mentalidad optimista, una persona puede realizar esas cualidades en su vida real y lograr los resultados que busca. [1] [2] [3]
La primera vez que se cita esta frase es antes de 1973. [4] La primera referencia a una frase similar aparece en la canción de Simon & Garfunkel « Fakin' It », publicada en 1968 como sencillo y también en su álbum Bookends . Simon canta: «And I know I'm fakin' it, I'm not really makin' it» (Y sé que lo estoy fingiendo, pero en realidad no lo estoy haciendo). [5]
A lo largo del tiempo, numerosos escritores han ofrecido consejos similares:
La acción parece seguir al sentimiento, pero en realidad la acción y el sentimiento van juntos; y al regular la acción, que está bajo el control más directo de la voluntad, podemos regular indirectamente el sentimiento, que no lo está. Así, el camino voluntario soberano hacia la alegría, si perdemos nuestra alegría espontánea, es sentarnos alegremente, mirar a nuestro alrededor alegremente y actuar y hablar como si la alegría ya estuviera ahí. Si esa conducta no nos hace sentirnos alegres pronto, nada más en esa ocasión podrá hacerlo. Así, pues, para sentirnos valientes, actuemos como si lo fuéramos , utilicemos toda nuestra voluntad para ese fin, y es muy probable que un ataque de coraje reemplace al ataque de miedo.
— William James , El evangelio de la relajación, sobre las reservas vitales (1922) [6]
En el movimiento pseudocientífico de la ley de atracción , "actúa como si ya lo tuvieras", o simplemente "actúa como si", es un concepto central:
¿Cómo llegas a creer? Empieza a fingir. Sé como un niño y finge. Actúa como si ya lo tuvieras. A medida que finjas, comenzarás a creer que lo has recibido.
— Rhonda Byrne , El secreto , (2006) [7]
En la década de 1920, Alfred Adler desarrolló una técnica terapéutica que llamó "actuar como si", afirmando que "si quieres una cualidad, actúa como si ya la tuvieras". Esta estrategia les dio a sus clientes la oportunidad de practicar alternativas a las conductas disfuncionales. [8] El método de Adler todavía se utiliza hoy en día y a menudo se describe como juego de roles . [ cita requerida ]
"Fingir hasta que lo consigas" es una herramienta psicológica que se analiza en la investigación neurocientífica . [9] [10] [11] Un experimento de 1988 realizado por Fritz Strack afirmó demostrar que el estado de ánimo se puede mejorar sosteniendo un bolígrafo entre los dientes del usuario para forzar una sonrisa, [8] pero un experimento posterior no logró replicarlo, por lo que Strack recibió el Premio Ig Nobel de psicología en 2019. [12] Un estudio posterior de 2022 sobre estrategias para contrarrestar la angustia emocional encontró que la sonrisa forzada no es más efectiva que las expresiones neutrales forzadas y otras estrategias de regulación emocional. [13]