El Experimento de Colorado fue un experimento de culturismo realizado por Arthur Jones utilizando equipo Nautilus en la Universidad Estatal de Colorado en mayo de 1973. [1]
Es interesante por sus afirmaciones de que se pueden lograr resultados increíbles con un pequeño número de sesiones utilizando series únicas de repeticiones de alta intensidad hasta el fallo muscular momentáneo centrándose en ejercicios multiarticulares negativos o de reducción. El primer sujeto, Casey Viator , ganó 63 libras de músculo en 28 días y el segundo, Arthur Jones, ganó 15 libras en 22 días.
Estas afirmaciones se consideran controvertidas porque solo se realizaron con dos sujetos que no eran "promedio", sino que estaban recuperando masa muscular preexistente. [2]
Después de dejar de hacer ejercicio durante más de dos años, en 1970 , Arthur Jones (inventor de las máquinas Nautilus) invitó a Viator a participar en lo que se conocería como el Experimento Colorado. El objetivo principal era demostrar o refutar la eficacia del entrenamiento Nautilus puro para desarrollar un físico de campeón. Este estudio se realizó en una época en la que la gran mayoría de los culturistas aficionados y profesionales desarrollaban su físico mediante entrenamientos tradicionales que implicaban el uso de barras, mancuernas y equipos de cable. Los resultados concluyeron que Viator ganó más de 60 libras (de masa muscular) en 28 días con solo 12 entrenamientos (de alta intensidad), cada uno de los cuales duraba menos de 30 minutos. [3] Viator en realidad ganó 45 libras, pero Jones conjeturó que perdió 18 libras de grasa, lo que le dio una ganancia neta de masa magra de 63 libras. De hecho, lo más probable es que ganara grasa, ya que Mike Mentzer afirmó más tarde que Viator fue "literalmente alimentado a la fuerza". [4] En comparación, la cantidad típica de aumento de masa muscular (no grasa) en una persona promedio es de 5 a 10 libras por año.
Ganancias musculares de otros ocho sujetos: [5]
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