El sexercise es un ejercicio físico que se realiza como preparación para la actividad sexual y está diseñado para tonificar, desarrollar y fortalecer los músculos . Los sexercise suelen realizarse como parte de un estilo de vida de dieta sexual, que busca maximizar los beneficios para la salud de la actividad sexual regular. Se sabe que el sexercise mejora y acelera el flujo de sangre oxigenada, en cantidades más altas y constantes, junto con otros compuestos químicos beneficiosos, a los genitales, lo que es importante para la fertilidad y durante las relaciones sexuales. [ cita requerida ]
Los ejercicios sexuales van desde ejercicios de Kegel hasta ejercicios aeróbicos y rutinas cardiovasculares . También se puede practicar la flexibilidad para realizar contorsiones específicas para posiciones eróticas o sexuales.