Técnica de reestructuración cognitiva para tratar distorsiones cognitivas
En la terapia cognitiva , la decatastrofización o descatastrofización es una técnica de reestructuración cognitiva para tratar distorsiones cognitivas , como la magnificación y la catastrofización , que se observan comúnmente en trastornos psicológicos como la ansiedad [1] y la psicosis . [2]
La técnica consiste en enfrentarse al peor escenario posible de un acontecimiento u objeto temido, utilizando imágenes mentales para examinar si se han sobreestimado (magnificado o exagerado) los efectos del acontecimiento u objeto y si se han subestimado las habilidades de afrontamiento del paciente. El término fue acuñado por Albert Ellis [ 3] y se han desarrollado varias versiones de la técnica, la más notable fue la de Aaron T. Beck [4] .
La descatastrofización también se denomina técnica del "qué pasaría si...", [5] [6] porque el peor escenario posible se enfrenta preguntando: "¿Qué pasaría si el evento u objeto temido sucediera? ¿Qué ocurriría entonces?".
El siguiente es un ejemplo:
- "Podría hacer el ridículo si dijera algo incorrecto."
- "¿Qué pasa si dices algo incorrecto? ¿Qué pasaría entonces?"
- "Podría pensar que soy rara".
Referencias
- ^ Ryan C. Martin; Eric R. Dahlen (noviembre de 2005). "Regulación cognitiva de las emociones en la predicción de la depresión, la ansiedad, el estrés y la ira". Personality and Individual Differences . 39 (noviembre de 2005): 1249–1260. doi :10.1016/j.paid.2005.06.004.
- ^ Steffen Moritz; Lisa Schilling; Katja Wingenfeld; Ulf Köther; Charlotte Wittekind; Kirsten Terfehr; Carsten Spitzer (septiembre de 2011). "Delirios persecutorios y preocupación catastrófica en la psicosis: desarrollo de la comprensión de la angustia y la persistencia del delirio". Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry . 42 (septiembre de 2011): 349–354. doi :10.1016/j.jbtep.2011.02.003. PMID 21411041.
- ^ Razón y emoción en psicoterapia. Nueva York: Lyle Stuart, 1962
- ^ Trastornos de ansiedad y fobias. Nueva York: Harper & Row, 1985
- ^ Teorías de la psicoterapia y el asesoramiento: conceptos y casos. 5.ª edición. CA: Brooks/Cole, 2012
- ^ Teorías cognitivo-conductuales del asesoramiento: tradicionales y no tradicionales. IL: Charles C. Thomas, 2004