El cuestionario de matutinidad-vespertinidad ( MEQ ) es un cuestionario de autoevaluación desarrollado por los investigadores James A. Horne y Olov Östberg en 1976. Su principal objetivo es medir si el ritmo circadiano (reloj biológico) de una persona produce un estado de alerta máximo por la mañana, por la tarde o entre medias. El estudio original mostró que el momento subjetivo de máxima alerta se correlaciona con el momento de máxima temperatura corporal ; los tipos matutinos ( madrugadores ) tienen un pico de temperatura más temprano que los tipos vespertinos ( noctámbulos ), y los tipos intermedios tienen picos de temperatura entre los grupos de cronotipo matutino y vespertino . [1] El MEQ se utiliza ampliamente en la investigación psicológica y médica y ha sido citado profesionalmente más de 4000 veces. [2]
El cuestionario estándar MEQ consta de 19 preguntas de opción múltiple, cada una con cuatro o cinco opciones de respuesta. Algunos ejemplos de preguntas son: [1]
1. ¿A qué hora te levantarías si tuvieras total libertad para planificar tu día?
12. Si te fueras a la cama a las 11:00 p. m., ¿qué tan cansado estarías?
17. Supón que puedes elegir tu propio horario de trabajo. Supón que trabajas cinco horas al día (incluyendo los descansos), que tu trabajo es interesante y que te pagan en función de tu desempeño. ¿A qué hora elegirías empezar?
Las respuestas a las preguntas se combinan para formar una puntuación compuesta que indica en qué medida el encuestado prefiere la mañana frente a la tarde. Investigadores posteriores han creado versiones más breves con cuatro [3] , cinco [4] o seis preguntas. [5]
Según un estudio de 1997 sobre gemelos idénticos y fraternos , el 54% de la variación en la matutina-vespertina se debía a la variabilidad genética, el 3% se debía a la edad y el resto se explicaba por influencias ambientales no compartidas y errores en la medición. [6]
Un estudio realizado en 2000 demostró que tanto los participantes con "dolor matutino" como los participantes con "dolor vespertino" obtuvieron malos resultados por la mañana en las pruebas de la Batería de Aptitud Multidimensional (MAB). Por lo tanto, no respaldó la hipótesis de que existe una relación confiable entre el dolor matutino y vespertino, la hora del día y la capacidad cognitiva . [7]
Un estudio de 2008 examinó la relación entre el matutino y la ansiedad en adultos de 40 a 63 años. Encontró una correlación negativa en las mujeres, pero no en los hombres, lo que sugiere que las variables relacionadas con el género pueden atribuirse al matutino y vespertino cuando se analiza el estado de ánimo. [8]
En un estudio de 2009 se examinaron las diferencias entre los tipos vespertinos y matutinos en cuanto a la sincronización de los ritmos de melatonina y temperatura corporal central, así como los ritmos objetivos y subjetivos de somnolencia en un protocolo de laboratorio controlado . Los tipos vespertinos tenían ritmos significativamente más tardíos para todas estas variables, en particular el de máxima alerta, que se producía, en promedio, a mitad del día para los tipos matutinos, pero solo cuatro horas antes de acostarse para los tipos vespertinos. [9]
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