Las barras de gimnasia (también conocidas como escalera de gimnasia , escalera sueca, pared sueca o como barras de establo ) fueron inventadas a principios del siglo XIX por el maestro sueco Per Henrik Ling quien, al sufrir artritis , se dio cuenta del potencial terapéutico del ejercicio de barras de pared.
Con el apoyo del rey sueco, Ling fundó el Instituto Real de Gimnasia, donde enseñó la gimnasia como arte, que luego se convirtió en el sistema de práctica en toda Europa. Más tarde inventó el cajón de salto.
Con la llegada de los inmigrantes a América, las espalderas se adoptaron rápidamente en Estados Unidos.
Las espalderas de gimnasia son un aparato multifuncional, fabricado en madera laminada de haya. Se pueden fabricar en diferentes tamaños, desde la de recuperación, para niños, hasta la doble, que puede tener unas dimensiones de 2,50 m × 1,70 m (8 ft × 5 ft) .+1 ⁄ 2 pie) Las barras paralelas están hechas de madera de haya o arce y comúnmente están compuestas por 7, 14 o 16 piezas.
La barra superior se extiende más que las otras barras para facilitar los ejercicios en los que el usuario se cuelga verticalmente. Las barras tienen un grosor de 40 mm y una forma ovalada. Se puede acoplar a las barras una tabla inclinada o una barra de dominadas.
Para trastornos de la columna como la escoliosis , es aconsejable consultar a un ortopedista antes de realizar cualquier ejercicio en las barras de pared.
Las barras de pared tienen muchos usos y se utilizan ampliamente en gimnasios y escuelas. Se utilizan simplemente para escalar y para desarrollar habilidades de coordinación, particularmente en la educación primaria. [1] También las utilizan los gimnastas más avanzados para el entrenamiento de resistencia, entrenamiento de flexibilidad o ejercicios abdominales. Los gimnastas pueden colgarse de una barra más alta con la espalda mirando hacia la barra y realizar ejercicios abdominales, o colgarse mirando hacia la barra para estirar la espalda. [2] Las barras de pared también son útiles para el entrenamiento de parkour. Proporcionan varias alturas diferentes para saltar y proporcionan un área desde la que saltar. [3]