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Alimentación contrarregulatoria

La alimentación contrarregulatoria es la tendencia psicológica de una persona a comer más después de haber comido recientemente. [1] Es una conducta opuesta a la alimentación reguladora, que es el patrón normal de comer menos si uno ya ha comido. [1] Es más común entre las personas que hacen dieta , para quienes se presume que una gran "carga previa" (la comida ingerida primero) sabotea la motivación para comer de forma restringida. [2]

En 2010, la investigadora en dietas Janet Polivy lo denominó el efecto "qué demonios". [3] [2] Ella describe este efecto como el tipo de pensamiento que dice: "Qué demonios, mi dieta ya está rota, así que bien podría comer todo lo que veo". [4] Se ha observado que reducir la culpa por comer en exceso a través del autoperdón puede mitigar la alimentación contrarreguladora. [3] [5]

Referencias

  1. ^ ab Herman, C. Peter (2007). "Contrarregulación de la alimentación". SAGE Publications. págs. 199-200. doi :10.4135/9781412956253.n120. ISBN 9781412916707. {{cite book}}: |journal=ignorado ( ayuda ) ; faltante o vacío |title=( ayuda )
  2. ^ ab Polivy, Janet (2010). "Obtener una porción más grande del pastel. Efectos sobre la alimentación y la emoción en personas que comen con moderación y sin moderación". Appetite . 55 (3): 426–30. doi :10.1016/j.appet.2010.07.015. PMID  20691231. S2CID  22387878.
  3. ^ ab Kelly, McGonigal (2012). El instinto de la fuerza de voluntad . Nueva York, NY: Penguin Group. p. 144. ISBN 978-1-58333-438-6.
  4. ^ "Dra. Janet Polivy - Biografía". Universidad de Alberta . Consultado el 18 de mayo de 2018 .
  5. ^ Adams, CE (2007). "Promoción de actitudes autocompasivas hacia la alimentación entre comedores restrictivos y culpables". Revista de psicología social y clínica . 26 (10): 1120–44. CiteSeerX 10.1.1.362.6518 . doi :10.1521/jscp.2007.26.10.1120.