Dispositivo de ejercicio para hacer ejercicio en gravedad cero.
El astronauta Kjell Lindgren hace ejercicio con el ARED
El Dispositivo de Ejercicio Resistivo Avanzado ( ARED ) es un dispositivo de ejercicio diseñado por la NASA para permitir entrenamientos más intensos en gravedad cero . El dispositivo fue enviado a la Estación Espacial Internacional durante la misión STS-126 [1] y se instaló en 2009 para reemplazar a su predecesor ineficiente, el Dispositivo de Ejercicio de Resistencia Interino. [2] El dispositivo utiliza un sistema de tubos de vacío y cables de volante para simular el proceso de ejercicios con peso libre, como sentadillas , levantamientos de peso muerto y elevaciones de pantorrillas , [2] entrenamientos que previenen de manera más efectiva la atrofia muscular inferior , aunque tiene la capacidad de ejercitar cualquier grupo muscular. [1] El dispositivo ARED puede acomodar a todos los astronautas en la ISS. [2]
Los astronautas pueden perder aproximadamente el 15% de su masa muscular total a lo largo de una misión larga y hasta el 30% de su masa muscular de la parte inferior del cuerpo. [3] [4] La razón del cambio con respecto a iRED es que el ARED puede entregar hasta 600 libras-fuerza (2700 N), el doble que el iRED. [5] En concreto, el ARED puede soportar 600 lbf (2700 N) para entrenamientos de barra y 150 lbf (670 N) para entrenamientos de cable. [5]
El dispositivo funciona mediante el uso de dos mecanismos:
Los pistones dentro del tubo de vacío se mueven hacia adentro para crear resistencia. Las varillas de los pistones están unidas a la base del brazo como una palanca .
El conjunto de volante accionado por cable imita la fuerza de las pesas libres. [2]
^ ab "El dispositivo avanzado de ejercicios resistivos de la Estación Espacial Internacional | Detalles de la patente". technology.nasa.gov . Consultado el 14 de abril de 2020 .
^ abcd «Dispositivo avanzado de ejercicios resistivos | Detalles del experimento». www.nasa.gov . Consultado el 14 de abril de 2020 .
^ English, Kirk L. (1 de enero de 2008). "Fiabilidad de las pruebas de fuerza utilizando el dispositivo avanzado de ejercicios resistivos y pesas libres". Informe técnico de la NASA .
^ LeBlanc, A.; Schneider, V.; Shackelford, L.; West, S.; Oganov, V.; Bakulin, A.; Voronin, L. (diciembre de 2000). "Pérdida de tejido magro y mineral óseo después de un vuelo espacial de larga duración". Journal of Musculoskeletal & Neuronal Interactions . 1 (2): 157–160. ISSN 1108-7161. PMID 15758512.
^ ab Lamoreaux, Christopher D. (1 de mayo de 2006). "Desarrollo de mecanismos, pruebas y lecciones aprendidas para el dispositivo avanzado de ejercicios resistivos". 38.° Simposio sobre mecanismos aeroespaciales : 317–330 – vía NASA/CP-2006-214290.
