3000 metros

Evento de carrera en pista de larga distancia

La carrera de 3000 metros o 3000 metros es una prueba de carrera en pista , también conocida comúnmente como "3K" o "carrera de 3K", donde se corren 7,5 vueltas alrededor de una pista al aire libre de 400 m, o 15 vueltas alrededor de una pista cubierta de 200 m.

Se debate si los 3.000 m deben clasificarse como una prueba de media o larga distancia. ^[1] En la competición de élite, el ritmo de 3000 m es más comparable al ritmo encontrado en el evento más largo de 5000 metros , que al ritmo de una milla . El récord mundial de 3.000 m equivale a un ritmo de 58,76 segundos por 400 m, lo que se acerca más a los 60,43 segundos de los 5.000 m que a los 55,46 segundos de la milla . Sin embargo, los 3000 m sí requieren cierto acondicionamiento anaeróbico , y un atleta de élite necesita desarrollar una alta tolerancia al ácido láctico , al igual que el corredor de una milla. Por tanto, los 3.000 m exigen un equilibrio entre la resistencia aeróbica necesaria para los 5.000 my la tolerancia al ácido láctico necesaria para la Milla.

En el atletismo masculino, los 3.000 metros fueron disciplina olímpica sólo como carrera por equipos en los Juegos Olímpicos de verano de 1912 , 1920 y 1924 . No se ha disputado en ninguno de los campeonatos al aire libre de la IAAF , pero ocasionalmente se organiza en reuniones anuales de atletismo de élite. A menudo aparece en programas de pista y campo bajo techo y es el evento de mayor distancia presente en el Campeonato Mundial en pista cubierta de la IAAF .

En el atletismo femenino, los 3.000 metros eran una prueba estándar en los Juegos Olímpicos ( de 1984 a 1992 ) ^[2] y en los Campeonatos del Mundo (de 1980 a 1993). ^[3] El evento se suspendió a nivel de Campeonato Mundial y Olímpico después del Campeonato Mundial de Atletismo de 1993 ; Qu Yunxia fue el último ganador de la medalla de oro en el evento. A partir del Campeonato Mundial de Atletismo de 1995 y los Juegos Olímpicos de 1996 , fue reemplazada por los 5000 metros, y otros campeonatos organizados por la IAAF siguieron su ejemplo.

Los corredores expertos en esta prueba alcanzan velocidades cercanas a vVO2max , para las cuales las necesidades de oxígeno del cuerpo no pueden satisfacerse continuamente, ^[4] requiriendo algo de esfuerzo anaeróbico. ^{[ Se necesita más explicación ]}

Los 25 mejores de todos los tiempos

El récord mundial masculino es 7:20.67 establecido por Daniel Komen de Kenia en 1996. Komen también solía ostentar la marca mundial bajo techo con 7:24.90 minutos establecido en 1998, luego fue asumido por Lamecha Girma, quien recientemente marcó un tiempo de 7:23.81. en 2023. El récord mundial femenino es de 8:06,11 establecido por Wang Junxia de China en 1993. El récord mundial femenino en pista cubierta es de 8:16,60 minutos, establecido por la etíope Genzebe Dibaba en 2014.

hombres al aire libre

• Correcto a septiembre de 2023. ^{[5] [6]}

Notas

1. por fuente de World Athletics; 7:23.8 según análisis de carrera oficial

mujeres al aire libre

• Correcto a agosto de 2023. ^[16]

hombres de interior

• Correcto a febrero de 2024. ^[24]

Notas

A continuación se muestra una lista de otros tiempos iguales o superiores a 7:32.78:

• Selemon Barega también corrió 7:26.10 (2021), 7:30.66 (2022).
• Getnet Wale también corrió 7:26.73 (2024), 7:30.88 (2022).
• Lamecha Girma también corrió 7:27.98 (2021), 7:29.09 (2024) y 7:30.54 (2022).
• Berihu Aregawi también corrió 7:29.24 (2021).

mujeres de interior

• Correcto a marzo de 2024. ^[34]

Notas

A continuación se muestra una lista de otros tiempos iguales o superiores a 8:30.76:

• Gudaf Tsega también corrió 8:17.11 (2024), 8:21.13 (2024), 8:22.65 (2021).
• Genzebe Dibaba también corrió 8:22.50 (2016), 8:24.85 + (2014), 8:26.95 (2013).
• Meseret Defar también corrió 8:24.46 (2010), 8:26.99 (2009), 8:27.93 (2008).
• Jessica Hull también corrió 8:24.93 (2024).
• Elle St. Pierre también corrió 8:25.25 (2024).
• Sonia O'Sullivan también corrió 8:27:57 (1995), 8:27:58 (2000), 8:28:74 (1993), 8:28:82 (1998).
• Hellen Obiri también corrió 8:29.46 (2017), 8:29.99 (2014).
• Meselech Melkamu también corrió 8:29.48 (2008).
• Laura Muir también corrió 8:29.76 (2024).
• Hirut Meshesha también corrió 8:29.71 (2024).
• Lemlem Hailu también corrió 8:30.36 (2024).

Medallistas

Medallistas olímpicas femeninas

Medallistas del Campeonato Mundial Femenino

Medallistas del Campeonato Mundial en pista cubierta masculino

Medallistas del Campeonato Mundial en pista cubierta femenino

• ^Conocidos como losJuegos Mundiales Indoor

Los mejores de la temporada

enlaces externos

• Lista de récords de 3000 metros de la IAAF en XML

notas y referencias

1. Carreras de media distancia. Enciclopedia Británica . Recuperado el 2 de junio de 2014.
2. 3000 metros femeninos en los Juegos Olímpicos. Referencia deportiva. Recuperado el 18 de enero de 2014.
3. Campeonato del Mundo de Atletismo. Atletismo GBR. Recuperado el 18 de enero de 2014.
4. Billat, Véronique L.; J. Pierre Koralsztein (agosto de 1996). "Importancia de la velocidad en VO2max y tiempo hasta el agotamiento a esta velocidad" (PDF) . Medicina deportiva . 2 : 90-108. Archivado desde el original (PDF) el 21 de marzo de 2012 . Consultado el 27 de marzo de 2011 .
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